العناية بالبشرة والجسم بصفة عامة، هناك العديد من القواعد المهمة التي يجب على كل امرأة اتباعها بدقة، للحصول على بشرة صحية، وذلك باتباع توصيات العناية بالبشرة. سوف تحافظ العناية الشاملة على بشرة الجسم ونعومته. يمكنك تجنب ظهور علامات التمدد، والتجاعيد، وبقع الشيخوخة، من خلال قواعد العناية اليومية بالبشرة والجسم.
العناية بالبشرة والجسم
فيما يلي بعض النصائح المهمة للعناية بجسمك، للحفاظ على مرونة البشرة ونعومتها:
- ستحتاج إلى التنظيف اليومي للجلد عن طريق الاستحمام بمساعدة المواد المناسبة لنوع بشرتك.
- تطبيق كريم في الصباح وآخر في المساء، مع الانتباه إلى العمر الافتراضي له.
- للحفاظ على مرونة الجلد يجب إجراء تمارين خاصة للمساعدة في التخلص من السيلوليت، ترهل الجلد.
- يجب أن تشمل القائمة اليومية الأطعمة البروتينية والخضروات والفواكه والوجبات واللحوم أو الأسماك والحبوب؛
- وكذلك إجراءات السباحة والرياضة والمشي.
العناية ببشرة الأيدي الجافة
تساعد العناية الملائمة للجلد الجاف لليدين على تجنب هذه المظاهر المخزية وتليينها وترطيبها وإضفاء لمسة لطيفة عليها. يجب أن تتضمن العناية بالأيدي الجافة ما يلي:
- الغسيل السليم، تنظيف الملوثات.
- تدليك الرسغين والأصابع.
- استخدام مرطب.
فيما يلي الإرشادات الأساسية للتخلص من الجلد الجاف على يديك:
- أثناء غسل اليدين بالصابون أو الهلام، يجب إجراء تدليك لطيف؛
- ضع الكريم فقط بعد التجفيف الكامل للبشرة لتحسين الامتصاص؛
- يجب ارتداء القفازات في الطقس البارد لحماية الأيدي واستخدام كريم واقٍ؛
- لا تترك يديك فترة طويلة في الماء للحفاظ عليها.
- يجب أن يكون الكريم من النوع المغذي والمرطب في نفس الوقت.
توصيات العناية بجلد الرقبة والصدر
العناية بالبشرة في منطقة الرقبة والصدر، تتطلب الامتثال لقواعد معينة، وهي:
- يجب القيام بالتدليك باستخدام زيت النخيل الدافئ، ولكن يُمنع تمديد الجلد وفركه بشدة ؛
- أثناء الاستحمام، يجب استخدام الهلام فقط، لا يتم فرك البشرة بعنف؛
- تأكد من تجفيف رقبتك برفق بمنشفة، ثم وضع مرطب دهني أو كريم مغذي أو حليب؛
- يجب أن تكون حركات التدليك خفيفة.
- يمكن صنع قناع مرطب للوجه مرة واحدة في الأسبوع، من خلال الوصفات الطبيعية من الأعشاب، الزيوت الطبيعية؛
- يجب عليك ارتداء حمالة صدر مريحة، وتجنب الياقات الصلبة.
توصيات العناية بجلد البطن
جلد البطن ليس دقيقًا مثل الوجه أو الثدي. إنه أكثر مرونة، وقادر على التمدد بشدة أثناء الحمل. هذا هو السبب في أن العديد من النساء لديهم علامات تمدد، وترهل، وندوب في البطن. يجب أن تتبع العناية بالبشرة في منطقة البطن بناء على القواعد التالية:
- فقدان شديد أو زيادة الوزن يؤدي إلى تمدد الجلد، لذلك يجب مراقبة وزن الجسم وفقدان الوزن تدريجياً ؛
- السيدات الحوامل يجب عليهن تدليك البطن، واستخدام مراهم الأعشاب، وقناع الطين، ملح البحر، العسل، لتجنب علامات تمدد الجلد؛
- يجب أن تكون حركات التدليك غير مؤلمة، وفي اتجاه عقارب الساعة، وجمع الجلد في ثنايا؛
- يجب أخذ دش، وتطبيق كريم علامات التمدد، وفرك بطنك بقطعة قماش خشنة أو قفاز تدليك، وفرشاة.
العناية بالقدم والكعب
بالنسبة للكعب الجاف والمتصدع أو المؤلم، يجب عليك إتباع الآتي:
- نظف الكعب بحجر الخفاف بعناية شديدة؛
- تذكر أن تغسل قدميك يوميًا بالماء الدافئ؛
- تطبيق كريم مغذي يوميًا، واستخدم رذاذًا مضادًا للعرق؛
- ارتدي فقط الأحذية الجافة النظيفة والجوارب لتجنب التلوث.
كل هذه الإجراءات البسيطة للعناية بالبشرة والجسم يجب أن تتم بشكل منهجي. حتى لو كانت يديك أو بشرتك تبدو ناعمة، ويجب ألا تبالغ في التدليك أو الاستحمام أو الدعك. يجب الحفاظ على تأثير العناية بشكل ملائم، بحيث يظل جلدك مرنًا وناعمًا.
