دائما يحدث الشد العضلي لدى الإنسان نتيجة تعرض أي عضلة من عضلات جسده إلى انقباض بشكل غير إرادي أو بسبب عدم انبساط مرة أخرى، وهو ما يؤدي إلى حدوث تمزق كامل في العضلة أو جزء منها، أوف يمجموعة من العضلات. وتعتبر عضلات الساق واليد والقدم والذراع والبطن والفخذ هي أكثر العضلات إصابة بهذا المرض، فضلا عن أن العضلات التي تحيط بمنطقة القفص الصدري أيضا تصاب بالشد العضلي في بعض الِأوقات، ويذكر أهن شدة الشد العضلي تتراوح من مريض لآخر حيث منا الممكن أن تكون قوية أو خفيفة أو شديدة جدا، ومن الممكن أن تكون مدة الشد العضلي بسيطة لا تتعدى أي ثواني، ومن الممكن وصلها لـ15 دقيقة أو أكثر أيضا، ونستعرض في مقال اليوم علاج شد العضل.
علاج شد العضل
ويستطيع الإنسان علاج نفسه من الشد العضلي بشكل شخص دون عرض نفسه على طبيب من خلال تمارين إطالة يقوم بها، والتي تعمل على التخفيف وتقليل حدوث شد عضلي للإنسان، ومن الأشياء الهامة حفاظ الجسم على توريت إمداده بالسوائل بشكل دوري، وفي حالة تعرض الشخص لأي شد عضلي من الممكن قيامه بخطوات يساعد من التخفيف من آلام الشد العضلي.
تدليك العضلة المشدودة مع الإطالة
ومن خلال تلك الخطوات من الممكن استخدامها في تخفيف الشد العضلي وذلك من خلال تمديد العضلة المشدودة وبعد ذلك دعكها جيدا بخفة وذلك لمساعدة الجسم على استرخائه.
وفي حالة عدم قدرة الشخص على الوقوف، يجب في هذا الوقت جلوسه على الأرض أو على كرسي ما، مع التمديد للساق المشدودة، مع سحب طرق القدم العلوي إلى الجانب المصاب باتجاه منطقة الرأس، وذللك بالمحافظة على استقامة الساق كما هي دون تحريك أي شيء، وتساعد تلك الطريقة بشكل كبير في التخفيف من شد عضلة الفخذ من الجهة الخلفية، وبالنسبة للشد من الجهة الأمامية، من الممكن استخدام الشخص لكرسي ليثبت جسمه وسحب القدم على الجانب المصاب ناحية منطقة الأرداف.
استخدام الحرارة البرودة
وتعد تلك طريقة سهلة وقوية جدا، ويتم ذلك من خلال وضع فوطة أو منشفة دائفة على عضلة الجسم، والتي تساعد بشكل على التخفيف من الألم، ومن الممكن أيضا القيام بأخذ حمام دافئ مع تسليط الماء بشكل متكرر على عضلة الجسم المشدودة
علاجات أخرى
ومن الممكن أن ننصح بعدد من العلاجات الأخرى مثل تناول فيتامين ب المركب، والذي يعمل كعلاج بديل للتخفيف على شد العضلة الموجودة في الساق، ولكن هذه المعلومة غير مؤكدة طبيا، وتحتاج عادة لإجراء المزيد من الأبحاث لتأكيدها، ويجدر بنا الإشارة إلى أن الطبيب من الممكن أن يصف بعض الأدوية للمريض وتعمل تلك الأدوية على الإرخاء في حالات الشد العضلي المتكرر، والتي تؤثر في نوم الشخص بشكل كبير، ولكنها تساعد بشكل كبير في إرخاء العضلات والتخفيف من آلامها بشكل كبير.
