يتساءل الكثيرون عن فوائد التفاح الأخضر لإنقاص الوزن والحصول على القوام الصحي الرشيق الذي يحلم به الرجال والنساء على حد سواء، يعد التفاح الأخضر من المأكولات الصحية التي شاع تناولها للرياضيين والأشخاص الذين يحافظون على الصحة العامة للجسم بصفة عامة، فهو من الأغذية التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة وسلامة الجسم والحصول على الجسم الصحي الرشيق، في هذا المقال نذكر لكم فوائد التفاح الأخضر للتنحيف والحصول على الصحة والرشاقة على الدوام والاستفادة من تلك المنافع الصحية التي تنتج عند تناول التفاح الأخضر.
المحتويات
عرض
فوائد التفاح الأخضر لإنقاص الوزن
- التفاح الأخضر من المواد الغذائية قليلة السعرات الحرارية، مما يساعد على الحصول على الشع باستخدام أقل كمية ممكنة من السعرات الحرارية، وقد قيل عن التفاح أنه سالب السعرات، ومعنى السعرات السالبة هو أن السعرات التي يفقدها الجسم في هضم التفاح تفوق السعرات الداخلة للجسم من تناول التفاح وبالتالي لن يؤثر في زيادة الوزن بل ينقصه.
- التفاح الأخضر به نسبة كبيرة من الألياف، لذلك فهو يساعدك على تحقيق الشبع السريع، فيمكن الإكتفاء بتفاحة واحدة لوجبة العشاء على سبيل المثال وتحقيق الشبع من خلالها، كما أن تناول تفاحة بين الوجبات يحد من مسألة الجوع الذي يصيب الشخص بين الوجبات ويضطر على أثره تناول الكثير من كميات الطعام.
- يحتوي التفاح على نسب لا بأس بها من البولي فينول وهو من مضادات الأكسدة التي تساعدك على التخلص من السموم الزائدة في الجسم ومنها الدهون.
- يمد التفاح الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي تعوضك عن الكثير من المأكولات الأخرى.
- يفيد في صحة العظام والحفاظ على العناصر التي يفقدها الجسم عقب التمرينات الرياضية.
- يمنع تكون الكبد الدهني حيث يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة لتخليص الكبد من الدهون الزائدة التي تترسب عليه مكونة الكبد الدهني.
- يحتوي على فيتامين ج والذي يعد من الفيتامينات الهامة التي يستخدمها الشخص لإنقاص الوزن.
- يمكن الإعتماد عليه كغذاء قائم بذاته دون الحاجة إلى العناصر الغذائية الأخرى، وذلك عن طريق عمل الريجيم الكيميائي المكون من التفاح فقط وهو رجيم التفاح، والذي يتناول فيه الشخص من 8 إلى 10 تفاحات على مدار اليوم، ولكن لا ينبغي أن يستمر هذا النظام أكثر من أسبوع واحد فقط.
فوائد التفاح الأخضر للجسم
- ينظم مستوى الكوليسترول في الدم ويخلصك من سموم الكبد أولاً بأول، وذلك نتيجة لمضادات الأكسدة التي يتمتع بها التفاح وكذلك نسة الألياف العالية.
- يكافح الأمراض السرطانية ويقلل من أخطار الإصابة بها، كذلك فهو يبني مناعة ضد أخطار الإصابة بالربو.
- مفيد جداً لصحة الجلد، حيث يرطب الجلد ويخلصك من علامات التقدم في العمر، يساعد في وصول التغذية بشكل مناسب للجلد مما يضمن صحته وشبابه على الدوام.
- مفيد أيضاً لصحة الشعر وفروة الرأس، حيث يغذي التفاح فروة الشعر ويمنع تساقطه ويمنحه اللمعان والنعومة وذلك إذا استمر الشخص على تناوله.
- التفاح يكافح تسوس الأسنان، حيث ثبت أن الأشخاص الذين ينتظمون على تناول التفاح بشكل يومي أو شبه يومي لا يعانون أبداً من ضعف الأسنان أو مشاكل تسوس الأسنان.
- يحتوي التفاح على فيتامين C والذي يحسن من البشرة ويقوم بقع وتصبغات الجلد، ويحفز من إنتاج الكولاجين المفيد للبشرة وكذلك مفيد جداً للحفاظ على صحة المفاصل وتليينها.
- يساعد على تسريع التئام الجروح ويقضي على العشى الليلي ويحافظ على قرنية العين.
- يقال أن تناول تفاحة واحدة في اليوم تغنيك عن الذهاب إلى الطبيب.
