إن بذور الشيا من أفضل البذور التي تستخدم للتنحيف ويتم زراعة بذور الشيا في المكسيك حيث كانت نشأتها الأولى في بلاد المكسيك كما يوجد فوائد بذور الشيا للتنحيف يوجد أيضًا فوائد بذور الشيا للشعر وفوائد بذور الشيا للبشرة وفوائد بذور الشيا للصحة، لون بذور الشيا أبيض وذو شكل بيضاوي كما يوجد منها اللون البني والأسود بالإضافة إلى فوائدها المتعددة إلا أن بذور الشيا لها فوائد جمالية أيضًا ويمكن إضافتها لبعض أنواع الطعام لتعطي مذاقًا طيبًا وشهيًا.
المحتويات
عرض
فوائد بذور الشيا للتنحيف
- تعمل بذور الشيا على تنحيف الوزن وفقدانه بسهولة بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الألياف والبروتين.
- تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من الماء مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترات طويلة لشعوره بالامتلاء وعدم الحاجة إلى الطعام.
- بذور الشيا تعمل على إبطاء عملية هضم الطعام وامتصاصه مما يجعل الطعام فترة في المعدة.
- تعمل بذور الشيا على تقليل الشهية.
- أثبتت الدراسات على أن بذور الشيا لا تعمل على فقدان الوزن بمفردها، حيث يجب تناول كميات متوازنة من الطعام وصحية وتجنب السكريات والدهون والعمل على ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية صحية.
كيفية استخدام بذور الشيا للتنحيف
- تحل بذور الشيا محل البيض حيث تحوتي على كمية كبيرة من البروتين ويمكن استبدال البيض ببذور الشيا حيث يمكن اسبدال البيض ببذور الشيا في بعض الوصفات مثل الحلويات والكعك.
- يمكن استخدام بذور الشيا كبديل عن البقسماط المطحون من خلال طحن البذور وغمس اللحوم أو الأسماك بها فسوف تعطي نتيجة رائعة وطعم لذيذ وتساعد أيضًا على إنقاص الوزن.
- تستخدم بذور الشيا من أجل تحضير طبق من السلطة صحي وشهي، لكن لا بد من نقع بذور الشيا لمدة يومين إلى ثلاثة أيام بالماء حتى تلين البذور مع تغيير الماء.
فوائد بذور الشيا للبشرة
- تعمل بذور الشيا على تفتيح الهالات السوداء تحت العين وتزيد من نضارة وجمال العين.
- تكافح بذور الشيا علامات تقدم السن.
- لها دور كبير في مكافحة الشيخوخة.
- تعمل على جعل البشرة دومًا صحية وذو مظهر شبابي.
- تغذي بذور الشيا البشرة وتعمل على تجديد الخلايا مما يجعل البشرة صحية.
- تساهم في علاج الكلف والبقع الداكنة في الوجه.
- تعتبر بذور الشيا من أفضل الأعشاب التي تعمل على شد الوجه فتعطي نتيجة رائعة مثل الكولاجين.
- ترطب البشرة بفضل ما تحتوي عليه من دهون ومعادن تعمل على إصلاح التالف من الانسجة بالبشرة.
- تستخدم بذور الشيا من أجل الحفاظ على البشرة من التعرض لحب الشباب وتعالج الالتهابات بفاعلية كبيرة.
فوائد بذور الشيا الصحية
- تحمي بذور الشيا العظام من التعرض لمرض هشاشة العظام حيث تقوي العظام.
- بذور الشيا مفيدة جدًا للأطفال حيث تعمل على زيادة القدرات العقلية ومستوي الذكاء.
- تخفض نسبة الكوليسترول في الدم مما تقي من التعرض للكثير من الأمراض مثل انسداد الشرايين.
- بذور الشيا محارب قوي ضد مرض السرطان حيث تعمل على منع انتشار الخلايا السرطانية.
- تساعد بذور الشيا على تحسين عملية هضم الطعام بالإضافة غلى أنها تمنع الإصابة بالإمساك.
- تعمل على تقوية الشعر وتقوية بصيلاته ونموه بطريقة صحية.
- تساعد على حماية الأسنان ومنع تقصف وتكسر الأظافر.
- تعمل على محاربة الشيخوخة وتساعد على إخفاء الخطوط البيضاء التي تظهر بالوجه مع تقدم العمر.
- تحارب بذور الشيا جفاف البشرة خاصة في فصل الشتاء مما لها دور طبير في إعطاء الترطيب الكافي للبشرة.
- تعمل على محاربة مرض الزهايمر لدى كبار السن وتقوي خلايا المخ.
- تعمل عىل تطهير القوي وتقويته وماحربة سرطان القولون.
