هل تخشى الاقتراب من الماء أو التعرض إليها بأي طريقة ؟ إذا فأنت تعاني من فوبيا الماء أو الأكوافوبيا وهي الرهبة الشديدة من المياه حيث تحدث للشخص بمجرد رؤيتها وفي هذا التقرير سوف نتعرف أكثر على فوبيا الماء وأعراضها وأسبابها وكيف يمكن تشخيصها وماهي الطرق الممكنة لعلاجها.
يعاني الكثيرين من الخوف عندما يتعلق الأمر بالماء حيث يتخيلوا أنهم سيموتون غرقا وفي الغالب يتم التغلب على هذه المخاوف وتعلم وسائل جديدة للتعامل معها ولكن الشخص الذي يعاني من الأكوافوبيا يكون لديه رهاب شديد للغاية من الماء حيث يعيش بذلك الخوف والقلق لفترة طويلة ويحاول ألا يقترب منها بأي شكل من الأشكال.
ويصاب الشخص الذي لديه أكوافوبيا برهاب شديد لإذا وجد أو اقترب من أي مصدر للمياه كالبحيرة أو المحيط أو حوض السباحة أو حتى حوض الاستحمام ويتطور هذا الخوف في مرحلة الطفولة أو المراهقة.
وأحيانا يتم الخلط بين الخوف من المياه المتعلق بداء الكلب وبين فوبيا الماء ولكن هذا أمرا خاطئا لأنه بالرغم من أن كلاهما ينطوي على الماء إلا أنهما غير متشابهان.
أسباب الإصابة بفوبيا الماء
- وهناك الكثير من الأسبابا للإصابة بفوبيا الماء ولكن معظمها ليس مفهوما جدا فهناك أدلة تفيد بأن الرهاب يمكن أن يكون وراثيا أي أن أحد أفرارد العائلة كان مصابا بالقلق أو الرهاب وبالتالي فأنت معرض بشدة للإصابة بفوبيا الماء أو التعرض لموقف مؤلم للغاية خلال مرحلة الطفولة مثل غرق أحد الأشخاص أمام عينيك.
- ومن الجدير بالذكر فإن التغيرات التي تحدث في وظائف المخ تلعب دورا مهما في تطوير الفوبيا.
أعراض الأكوافوبيا
- وللأكوافوبيا أعراض كثيرة منها القلق الشديد والخوف حتى وإن كان اللشخص رأى كمية قليلة جدا من الماء أو أيضا عند رؤية كمية كبيرة جدا من المياه كمياه المحيطات ومن هنا نجد أن هذه الفوبيا لم تنتج عن كمية الماء ولكنها تنتج بسبب الماء نفسه.
- الشعور بالرهاب الشديد والذعر عندما يفكر الشخص بالماء.
- الخوف المبالغ فيه عند التعرض للمياه.
- الابتعاد عن الماء.
- حدوث تعرق.
- زيادة في عدد ضربات القلب.
- الإصابة بصعوبة في التنفس أو ضيق صدر.
- الشعور بالغثيان.
- حدوث دوخة أو إغماء.
- تغميض العينين.
- حدوث جفاف بالفم.
- الشعور بالارتجاف.
- ارتفاع الضغط.
- متى يجب عليك الذهاب للطبيب.
- ويجب عليك أن تذهب للطبيب فورا إذا شعرت بالخوف الشديد من الماء لأن ذلك سيجعلك تشعر بالضيق دوما.
كيف يتم تشخيص الأكوافوبيا ؟
- ويتم تشخيص ذلك المرض عن طريق الإصدار الجديد من الدليل التشخيصي والاحصائي للاضطرابات العقلية dsm-5 ولكن في الوقت الحالي لايحتوي الدليل على تصنيف معين أو تشخيص للخوف من الماء ومن المحتمل أن يقوم الأخصائي العقلي بتشخيص الفوبيا إذا كنت تعاني من القلق أو الخوف أو تريد الابتعاد عن الماء وذلك لمدة ستة أشهر على الأقل.
- ويستعبد التشخيص الحالي أي حالات أخرى مصابة بحالات صحة عقلية مثل اضطراب مابعد الصدمة واضطراب الهلع.
علاح فوبيا الماء
- يتم علاج فوبيا الماء بنوعين وهما العلاج النفسي والذي يتم عن طريق العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج بالتعرض والذي يعد من أفضل الطرق الفعالة لعلاج فوبيا الماء حيث يقوم فيه المعالج بمتابعة أفكارك وردود أفعالك وأحاسيسك بهدف مساعدتك في التحكم بشعور القلق الذي ينتابك.
- ولكن العلاج السلوكي المعرفي يتم فيه خوض تحدي لمواجهة معتقداتك وأفكارك حول خوفك من الماء ويتم فيه أيضا تطوير الاستراتيجيات بهدف التعامل مع أسباب الخوف من الماء كل ذلك يتم بجانب العلاج النفسي المحترف وأساليب الرعاية الذاتية المتعددة التي يمكن ممارستها في أماكن مختلفة كممارسة اليوجا أو أخذ نفس عميق لعلاج أو يمكنك أيضا ممارسة السباحة مع مدرب خاص ليعلمك كيفية الشعور بالراحة أثناء ممارسة هذه الرياضة وربما يصف لك الطبيب أدوية تعالج القلق والذعر لفترة مؤقتة حيث أن هذه الأدوية تساهم في القضاء على المخاوف ولكن بالرغم من أنها ذات فاعلية إلا أنها لم تكن لديها نتيجة ملموسة لذا ينصح الأطباء بضرورة ممارسة الرياضة.
- ويمكن أن يتم علاج فوبيا الماء عن طريق البدء بعرض صور للماء على المريض ثم ملء حوض الاستحمام بالماء والاستحمام فيه أو بزيارة الأماكن التي يتواد فيها الماء كالبحار أو حمامات السباحة.
- ويحرص الاباء على تقديم العلاج لأطفالهم إذا كانوا يعانون من تلك الحالة وذلك عن طريق التحدث معهم ومخاطبتهم بالمنطق لمنع الشعور بالخوف الذي يتكون بداخلهم.
- وإذا عالجت نفسك بالنزول في حمام سباحة فيجب عليك أن تكون في أقل الأماكن عمقا والسير تدريجيا إلى مكان أعمق وإذا شعرت بأن نبضات قلبك تزيد عليك بأخذ نفس عميق.
- والفوبيا بشكل عام هو مرض نفسي يخشى الإنسان فيه من شيء معين بطريقة مستمرة سواء مواقف أو نشاطات أو تفكير في أجسام معبنة وكل ذلك يجعل المريض يشعر بالضيق.
