نصائح لتجنب تساقط الشعر ، عندما يأتي الربيع والخريف، تعاني أجسادنا من التغيير. أحد أكثر الأمور التي تقلقنا هو تساقط الشعر.اكتشف بعض النصائح في هذه المقالة لتجنب تساقط الشعر مع العلاجات الطبيعية وبعض النصائح البسيطة والفعالة.
نصائح لتجنب تساقط الشعر
ما يمكنك فعله هو تقوية جسمك بالمواد المغذية وتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس بحيث تمنع تساقط الشعر، وهذه بعض الأسباب التي تؤدي إلي تساقط الشعر :
أسباب تساقط الشعر
يمكن أن يكون فقدان الشعر لأسباب كثيرة، مثل:
- بعض أمراض الغدة الدرقية
- الانيميا
- نقص التغذية
- التغيرات الهرمونية
ومع ذلك، كما ذكر سابقًا، مرتين في العام، يعاني العديد من الأشخاص من تساقط الشعر: قبل بداية الخريف والربيع مباشرة. في هذه الحالات، يجب ألا تقلق كثيرًا بشأن هذه الحالة، طالما أنها ليست مفرطة، وهذه مجموعة نصائح لتجنب تساقط الشعر:
التطهير الوقائي
بشكل عام، يعاني الأشخاص من تساقط الشعر في الربيع ويسقط الشعر كجزء من عملية التطهير والترميم التي يقوم بها الجسم بشكل طبيعي. ومع ذلك، إذا كنا نمضي قدمًا ونطهر لإزالة السموم، فسنكون قادرين على منع المشاكل تلك.يمكننا القيام بالتطهير قبل 15 يومًا من تغيير الموسم، وذلك باستخدام:
- عصائر الفواكه والخضروات
- إضافات التطهير
- نشرب الكثير من الماء طوال اليوم، خارج الوجبات
- عصير الليمون محلي الصنع
- النظام الغذائي النباتي.
استخدام الخميرة
تعتبر الخميرة الغذائية من المكملات الممتازة لمنع تساقط الشعر، وأي مشكلة أخرى تؤثر على الشعر والأظافر. هذه هي سوبرفوودس الغنية بالمواد المغذية. من بينها، ينبغي التأكيد على الفيتامينات والمعادن في المجموعة B. كما أنها مفيدة للغاية للجهاز العصبي. وذلك لأنها تمنع أيضًا الإجهاد والقلق الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر.
التقليل من الملح ومنتجات الألبان
إذا كنت ترغب في منع تساقط الشعر، فيجب عليك القضاء على أو تقليل نوعين من الأطعمة في نظامك الغذائي، وهما:
- الملح: يجب التقليل من الملح العادي أو المكرر أو الصوديوم. يمكنك استخدام ملح البحر أو الهيمالايا باعتدال. يمكنك أيضًا اختيار الماء المالح الآمن للاستهلاك.
- منتجات الألبان : يمكنك استبدالها بالأطعمة التي تأتي من الخضروات، مثل تلك التي أعدت من الحبوب والمكسرات والبذور. حليب جوز الهند هو أيضا بديل ممتاز.
استخدام غسول فروة الرأس الطبيعي
بالإضافة إلى العلاج على أساس التغذية المتوازنة والمكملات الغذائية، فمن المستحسن أيضا استخدام غسول فروة الرأس الطبيعي.
المكونات:
- 4 أكواب ماء (1 لتر)
- 4 ملاعق كبيرة من أوراق إكليل الجبل (60 جم)
- 2 ملعقة كبيرة من:
- أوراق نبات القراص الأخضر (20 جم)
- 2 عصي من القرفة (30 غرام)
- 1 كوب كحول (200 مل)
إعداد:
- أولا، تسخين الماء مع إكليل الجبل، والقرفة.
- ثم تغلي لمدة 15 دقيقة .
- إضافة أوراق نبات القراص الخضراء وإيقاف الموقد.
- ثم غطي المقلاة واتركها حتى تبرد.
- يصفى السائل ثم يضاف الكحول.
تطبيق:
- تدليك فروة الرأس مع هذا المستحضر قبل النوم ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
- ضعي المستحضر مباشرة على فروة الرأس. يمكنك أيضًا استخدام زجاجة رذاذ لجعل التطبيق أكثر راحة.
تدليك فروة الرأس
- ابدأ من الأمام ثم شق طريقك من خلال فروة الرأس بأكملها حتى تصل إلى الرقبة.
- اصنع دوائر بأطراف أصابعك باستخدام ضغط متوسط، وحرك فروة رأسك بطريقة غير مؤلمة.
- ضع في اعتبارك أيضا المناطق التي تعاني فيها أكثر من تساقط الشعر.
