تُعد النحافة عبارة عن حالة يكون بها كتلة جسم الإنسان أقل من معدلها الطبيعي بصورة ملحوظة، وفي بعض الأحيان تكون النحافة نتيجة لأسباب مرضية مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية، أو وجود أمراض في الجهاز الهضمي مثل داء الكرون، والسرطان، وأحياناً تكون لأسباب غير مرضية كالأسباب الوراثية، والحالة النفسية، وتؤدي النحافة إلى التعرض لبعض الأمراض الصحية الخطيرة مثل فقر الدم، والأنيميا، فليست فقط السمنة هي التي تعرض الجسم للمشاكل الصحية، وهناك طرق كثيرة لعلاج النحافة كأي مرض أخر فخلق الله لكل داء دواء، وفيمل يلي سوف نتحدث عن ألأسباب المؤدية للنحافة، وطرق علاجها.
أسباب النحافة وطرق علاجها
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى النحافة، وتنقسم هذه الأسباب إلى أسباب مرضية، ومنها أسباب غير مرضية، كما أنها يمكن علاجها بالعديد من الطرق لذلك لابد من استشارة الطبيب لتحديد الأسباب والبدء في علاجها وفيما يلي سوف نتحدث عن أسباب النحافة المرضية، والغير مرضية
أسباب النحافة المرضية
قد يصاب الشخص بالنحافة نتيجة للإصابته بأمراض أخرى، وهي:
- تكون نتيجة للإصابة بزيادة نشاط الغدة الدرقية؛ حيث يؤدي ذلك إلى التعرض للإصابة بالعديد من الأضرار الصحية مثل تضخم غدة العنق، والإرهاق، وكثره الإنفعال، وفقدان المزيد من الوزن، فبالرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام إلا أن زيادة نشاط الغدة الدرقية يؤدي إلى نقص الوزن بصورة كبيرة.
- نتيجة لمرض السكري فالكثير من المصابين من بداء السكري يعانون من زيادة نقصان الوزن.
- نتيجة لإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل: داء الكرون، والسرطان، والتهاب القولون.
- نتيجة للإصابة بأمراض الدم مثل الأنيما، وفقر الدم.
- تكون نتيجة للإصابة بالإيدز،ويسمى أيضاً بفيروس المناعة المكتسبة.
- تكون نتيجة للإصابة بالأمراض العقلية، والأمراض النفسية؛ فتلعب الحالة النفسية دوراً في القدرة على تناول الطعام ومن هذه الأمراض الأكتئاب، والوسواس القهري.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل الأمراض التي تسبب الإسهال، والغثيان بشكل متواصل، مما يؤدي إلى صعوبة زيادة الوزن
أسباب النحافة الغير مرضية
هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من النحافة لكنهم يتمتعون بصحة جيدة فهناك أسباب غير مرضية تؤدي إلى النحافة، ومن هذه الأسباب:
- نتيجة لأسباب وراثية فهناك أشخاص تكون شهيتهم قليلة.
- قد تكون نتيجة لفرط الحركة؛ حيث أن هناك العديد من الأشخاص الذين يقومون بمهام بدنية كثيرة، أو الأشخاص الذين يقومون بتمارين رياضية كثيرة مثل المشي الكثير فهذه الأنشطة تؤدي إلى زيادة حرق الدهون ، والمزيد من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى النحافة.
- نتيجة لتناول بعض الأدوية التي من آثارها الجانبية إنقاص الوزن بشكل ملحوظ مثل العلاج الكيميائي.
طرق علاج النحافة
إذا كانت لأسباب مرضية لابد من علاج السبب أولاً للتخلص من النحافة، ولكن هناك أسباب غير مرضية يمكن علاجها بطرق عده ومن هذه الطرق:
- الحرص على تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الأساسية مثل: الأفاكادو، والخضار، والفواكه، الجبن، واللحوم الخالية من الدهون، وزبدة الفول السوداني.
- تناول الأطعمة المغذية مثل الحبوب، والألبان، والخبز، والأطعمة التي تحتوي على البروتين، والإبتعاد عن الأطعمة الدهنية.
- تناول المسليات، والعصائر، والإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على سعرارت حرارية قليلة مثل القهوة.
- لا يجب تناول الماء قبل تناول الوجبات؛ وذلك لأن الماء يعمل على ضعف الشهية.
- يفضل تناول المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية خلال الوجبات.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية؛ وذلك لأنها تساعد على بناء العضلات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- زيادة عدد الوجبات أي تناول ست وجبات بدلا من ثلاث وجبات.
