نتحدث في هذا التقرير عن عناية الزوجة بنفسها ، إذ تعتبر عناية الزوجة بنفسها واحدة من أبرز الأمور التي تقوم بضمان للزوجة أن تحافظ على مظهرها، وتقوم بإظهار جمالها، كما أنها واحدة من الوسائل الرئيسية من أجل إبراز ثقتها بنفسها وتقديرها لنفسها، حيث أن الأصل في المرأة أن تهتم بذاتها من أجل ذاتها قبل أي شخص آخر.
وكل هذا الأمر، إلى جانب هذا تعد عناية الزوجة بنفسها وسيلة من أجل استقطاب انتباه بعلها، واكتساب حبه واهتمامه، وهو الذي يقوم بتفسير أسباب اهتمام الزوجات بذواتهن؛ إذ تكون في حاجة الزوجة إلى أن تجعل العناية بنفسها نمط يومي من أنماط حياتها، وهذا عن طريق التزامها بالكثير من العادات والسلوكيات الصحية، مثل الاهتمام بنوعية غذائها، والقيام باهتمام بالنظافة الشخصية، والقيام بأداء العادات الصحية بشكل منتظم، كالتمارين الرياضية على سبيل المثال.
طرق عناية الزوجة بنفسها
الاهتمام بالنظافة الشخصية
يعد من الواجب أن تقوم بالاهتمام الزوجة بنظافتها الشخصية، ويكون هذا عن طريق مراعاة العادات والسلوكيات التي تقوم بالحفاظ بها على مظهرها وصحتها، ويشمل على اهتمام الزوجة بنظافتها الشخصية الكثير من الجوانب، ومنها ما يلي، نظافة الجسم، ويكون هذا عن طريق الاستحمام اليومي، واستعمال المستحضرات التجميلية والطبية صاحبة الروائح الطيبة.
وكل ذلك من أجل الحفاظ على الرائحة الجميلة للجسم، والقيام بتجنب الروائح غير المرغوب فيها، والتي تقوم بإنتاج عن روائح الإفرازات والعرق، بالإضافة إلى ضرورة الاهتمام المستمر والمطرد بأن تبقى الزوجة جسدها وبشرتها ناعمة وخالية من الشعر الزائد.
نظافة اليدين
يتعين على المرأة أن تنتبه إلى نظافة يديها بشكل مستمر، عن طريق غسل الأيدي بالصابون والماء كلما استدعى الأمر هذا، ويكون هذا بعد القيام بتنظيف المنزل، واستعمال الحمام، وخلال عملية الطهي، وقبل تناول الطعام، مثل الاهتمام بنظافة الأظافر وشكلها.
على المرأة أن تخصص وقت أسبوعي حتى تقوم بقص الأظافر والقيام بتنظيفها، ويكون في الإمكان الاستعانة بفرشاة تخص تنظيف الأظافر بالصابون والماء، كما يكون في الإمكان طلاء الأظافر بالمناكير والقيام بتزيينها، خاصة أن الأظافر هي واحدة من أبرز الأشياء التي تقوم بلفت نظر الزوج.
كما يجب المرأة أن تعتني بنظافة وجهها وبشرتها، حيث أنه على المرأة أن تهتم بنظافة وجمال بشرتها، ويكون هذا من خلال تنظيف وجهها مرتين على أقل تقدير بشكل يومي بعدما تستيقظ في الصباح وقبل النوم، وذلك من خلال استعمال الماء الدافئ، والكثير من المستحضرات والمنظفات الطبية التي تتسم بأنها لطيفة على الجلد.
والقيام بتدليك البشرة بأطراف الأصابع، بعدها تقوم باستعمال منشفة ناعمة من أجل تجفيف الوجه، وفي الكثير من الحالات إذا كانت الزوجة تقوم بالمعاناة من مشاكل محددة في البشرة، مثل حب الشباب على سبيل المثال.
فمن الجيد أن تستشير طبيب أو مختص من أجل مساعدتها على اختيار مراهم لأغراض تنظيف البشرة والقيام بمعالجة حب الشباب، ولا يجب أن تهتم المرأة ببشرتها، ومحاولة تبييضها كلما كان ذلك ممكنًا، عن طريق استعمال الخلطات والوصفات والكريمات التي تخص هذا الأمر.
كما يجب أن تعتني المراة بنظافة الشعر، حيث يعد الشعر من اهم الأشياء التي تقوم بإبراز أنوثة الزوجة، وتقوم باستقطاب زوجها لها، لهذا فإن على الزوجة أن تنتبه إلى أن تهتم بشعرها، عن طريق السير وفق الطرق السليمة حتى تحافظ على نظافة الشعر، وقوته ولمعانه، ويكون هذا الأمر عن طريق تطبيق الوصفات والخلطات التي تقوم بزيادة جمال الشعر وتقوم بالحفاظ على نضارته.
كما يجب على المرأة أن تبتعد عن كل الذي يضر به، وعلى سبيل المثال لا مفر من غسل الشعر بالشامبو بمعدل يتراوح ما بين ثلاث وأربع مرات في الأسبوع على الأقل، إلى جوار حرص المراة على ترطيب شعرها، والحفاظ على قوته ولمعانه عن طريق الحرص على أكل المكملات الغذائية التي تلزم لهذا الأمر، واستعمال الكثير من المستحضرات التي من شأنها أن تحافظ على صحة شعرها، وعدم القيام بمصففات الشعر التي تكون معتمدة على درجات حرارة عالية، لأنها تحلق الأضرار بالشعر وفروة الرأس.
يجب أن تعتني المرأة بنظافة فمها وأسنانها، إذ تعد نظافة الأسنان واحدة من أبرز مظاهر النظافة الشخصية للمرأة، إذ ينبغي أن تنظف المرأة الأسنان بعد كل طعام لكي تحافظ عليها لامعة وجميلة، أو على الأقل قوم بتلميعها وتنظيفها مرتين يوميًا بعدما تستيقظ في الصباح وقبل أن تنام، بالإضافة إلى ضرورة الحفاظ على صحة اللثة، لكي تتجنب الروائح الكريهة بها التي يمكن أن تكون صادرة من الفم.
اهتمام الزوجة بمظهرها الخارجي
يجب أن تهتم المرأة بمظهرها، لأن ذلك يحمل آثارًا على حياتها الشخصية وعلاقتها الزوجية، حيث أن الزوجة تحب أن تشعر بروعتها وأناقتها، لهذا يجب أن تكون المرأة مهتمة بشكلها ومظهرها الخارجي، ويكون هذا الأمر عن طريق ما يلي، يجب أن تهتم بشكلها وبقوامها، ويجب على الزوجة أن تكون حريصة بشكل دائم على أن تظهر بمظهر رائع.
وكل ذلك عن طريق أن تهتم بجسدها ورشاقتها وأن تحرص على صحتها، ويجب أن تهتم المرأة بالأزياء والملابس التي تقوم بارتداء، حيث يتعين على الزوجة أن تحرص على أن ترتدي ملابس رائعة وأن تنتبه إلى أن تكون ملابسها نظيفة بشكل دائم، والقيام باختيار الملابس التي تناسب جسمها.
نصائح اهتمام الزوجة بنفسها
بالرغم من المرأة مثقلة بالكثير من الأعباء اليومية التي تقوم بتحملها الزوجة إلا أن الزوجة الذكية تقوم بالسعي بشكل دائم إلى إيجاد الطاقة والوقت الكافي لكي تهتم بنفسها، وهناك الكثير من النصائح التي يكون في الإمكان تتبعها الزوج لكي تهتم بنفسها، ومنها ما يلي:
الاهتمام بنوعية وكمية الغذاء الذي تتناوله
إذ يكون واجبًا الحرص على تناول نوعيات محددة بشكل يومي من الأطعمة المفيدة والصحية، مثل الخضراوات والفواكه، والحبوب الكاملة، إلى جوار الاهتمام بآلية تحضير الوجبات بطريقة سليمة، كما ينبغي الحرص على تناول وجبات الطعام الأساسية بشكل متوازن، مع ضرورة الاهتمام بأكل وجبة الإفطار وعدم إهمالها.
يجب أن تتناول المرأة المشروبات الصحية التي تكون خالية من الكافيين، على غرار، مشروبات الأعشاب والزنجبيل واليانسون والشاي الأخضر والنعناع، كما يجب أن تشرب كميات كبيرة من الماء؛ لكي تحافظ على نضارة البشرة ورطوبتها.
الابتعاد قدر الإمكان عن تناول السكريات
يجب أن تمارس المرأة الرياضة، على غرار المشي، والسباحة بانتظام طوال أيام الأسبوع، أو 3 مرات أسبوعيًا على أقل تقدير إذ تعد ممارسة الرياضة باستمرار وانتظام واحدة من مفاتيح الحفاظ على جمال الزوجة وصحتها على المدى البعيد، ويجب أن تراقب المرأة مستوى الفيتامينات والمعادن الضرورية في جسدها على غرار، الحديد والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم.
يجب أن تحصل المرأة على قدر كبير من الراحة، وأن تحافظ على معدل محدد لساعات النوم، بحيث يتراوح بين ستة إلى ثمانية ساعات في الليلة الواحدة، كما عليها أن تقوم بمحاولة الخلود إلى النوم وأن تستيقظ بشكل مبكر، ولكي تحقق هذا يجب عليها قبل أن تنام أن تبتعد الابتعاد عن الكافيين، وأن تطقئ كل الأجهزة الإلكترونية، على غرار الهواف والحواسيب وأن تقوم بتقليل إضاءة الغرفة، والحصول على حمام دافئ.
