يبحث الكثير من الناس عن طريقة عمل المساج للظهر خاصة الأشخاص الذين يعانون من حدوث الكثير من الأزمات والمشاكل والتشنجات والآلام في العضلات وغيرها، وهو ما ينتج عنه إزعاج شديد وغير مريح في العضلات وفقرات الظهر، وهذا يحدث عادة بسبب العمل المستمر، أو ضغط يومي في العمل، وعدم الحصول على قسط كافي من الراحة، وذلك عادة يحدث نتيجة العادات الخاطئة المتبعة أثناء حركة الفرد، أو نتيجة الضغط على المفاصل والأنسجة أكثر من طاقتها.
ولجأ الإنسان منذ قديم الأزل إلى الكثير من الطرق وذلك محاولا التخلص من الآلم المزعج الذي يحدث، وأثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن المساج والتدليك له فعالية قوية في علاج آلام الأنسجة والعضلات بشكل كبير.
فوائد المساج للظهر والجسم
ويمكننا أن نعرف المساج على أنه تدليك للجسم وذلك من خلال الضغط عليه بطرق متنوعة باستخدام اليد أو مجموعة من الأجهزة، وهدفها معالجة العضلات والأربطة والمفاصل والأنسجة الضامة، والجهاز اللمفاوي والمعدي والكوع وغيرها من المفاصل والأجهزة والعضلات في جسم الإنسان
ويذكر أن هناك أكثر من 70 نوع مختلف للمساج والتدليك حول العالم، ومن ممكن عمل تدليك على مقعد أو سرير على الأرضية أيضا.
ولا يعد الطبيب علاج للشخص، حيث إنه لم يقم أي طبيب بوصف المساج لأي مريض أو اتباعه كطريقة للعلاج على الرغم من فوائده الكبيرة في علاج الكثير من الأمراض، وهو ما يعد نوع من الرفاهية التي تؤدي إلى الاسترخاء عن طريق إرخاء التلاعب بالأنسجة والعضلات
ويجدر بنا الإشارة إلى أن المساج ليس له أي آثار أو مضاعفات جانبية على الإنسان، ويفيد جدا الإنسان من الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر والألم، وهو ما يشعر بالراحة، فضلا عن أنه لا يحتاج للكثير من الأدوات والتي توجد في بدائل أخرى، حيث يحتاج المريض إلى سرير مريح أو سرير خاص بالتدليك، ومن الممكن الاستغناء عنه واستبداله بحصيرة أرضية، وأهم شيء أن يشعر الإنسان بالراحة أثناء المساج ويعطيه الاسترخاء التام له، ومن الممكن استعمال زيت الأطفال، والذي يساعد بشكل كبير على استرخاء الإنسان وراحته بشكل أفضل.
كيفية عمل مساج للظهر
ويعتبر ظهر الإنسان واحد من المناطق المعرضة للضغوطات بشكل كبير، وذلك في حالة حدوث أي ألم أو قلق أو بذل جهود، ويمكننا عمل مساج للظهر من خلال الكثير ن الطرق النصائح التي يجب اتباعها وهي:-
تجهيز مكان خاص للمساج، ومن ثم إحضار غطار خاص بالمساج ووضعه على السريع، مع وضع مناشف خاصة لامتصاص الزيت المستخدم في المساج.
ومن ثم نضع وسادة خاصة عند عظمة الصدر عند الاستلقاء.
ومن ثم نقوم بتخفيف الإضافة والحرص على أن تكون درجة حرارة الغرفة مناسبة حيث لا تكون حارة أو باردة، ومن الممكن استخدام الشموع ذات الرائحة العطرية، والاستماع لموسيقى هادئة للمساعدة في الاسترخاء بشكل كبير.
ومن ثم يقوم الشخص بتدليك الظهر بواسطة اليدين ويقوم بالتدليك على شكل دوائر صغيرة، مستخدما الزيت لمساعدة الجسم على الاسترخاء والتخفيف من الضغط على المفاصل والآلام وغيرها.
