يعتبر ضغط الدم المرتفع واحداً من أكثر الأمراض انتشاراً حول العالم؛ حيث يعد الرجال اكثر عرضة للاصابة به من النساء ، وعدم علاجه وتشخيصه بشكل مباشر قد يؤدي إلى الإصابة ببعض المضاعفات مثل التعرض للجلطات و تصلب الشرايين ،والسكتات القلبية ، و من الممكن أن تطور هذه الأعراض تؤدي للوفاة في سن مبكر، و يُمكن علاجه عن طريق بعض الوسائل في الطب البديل، و سوف نقوم في هذا المقال بتقديم بعض النصائح عن كيفيه علاجه بواسطة الطب البديل
علاج ارتفاع الضغط في الطب البديل
الكرفس
تم استخدام الكرفس قديماً في الطب الهندي و الصيني لعلاج ضغط الدم المرتفع؛ حيث يفضل تناوله بكميات كبيرة، أو عن طريق خلط مستخلصه مع القليل من الماء وتناوله مرتين في اليوم الواحد.
الثوم
يعتبر الثوم من الأطعمة التي تساعد في خفض الضغط الانبساطي بالإضافة إلى خفض نسبة الكولسترول الضار بالدم، و يتم ذلك بواسطة تناول ثلاثة فصوص من الثوم يومياً على الريق ، أو عن طريق إضافته إلى أطباق السلطات الشوربات المتنوعة.
الطماطم
تحتوي الطماطم على الكثير من حمض الجاما الذي يعمل علي خفض ضغط الدم المرتفع بشكل رائع و فعال للغاية.
الزعفران
يحتوي على كمية كبيرة من مادة كويرسيتين الكيميائية التي تساهم في خفض ضغط الدم؛ حيث يفضل استخدامه في الطهي، أو شربه.
الجزر
يحتوي الجزرعلى ثمانية مركبات تعمل على خفض الضغط المرتفع بطريقة فعالة، لذا يُفضل تناوله بشكل كبير، أو عن طريق عصره وشربه بجانب الوجبات.
البروكلي
يحتوي على كم كبير من مادة الجلوثاثيون التي تساهم في خفض ضغط الدم الانبساطي.
التفاح
يفضل استخدام التفاح لخفض ضغط الدم بواسطة تقشيره، و وضع القشور بالظل حتى تجف تماماً ،ومن ثمّ طحنها جيداً، وشربها بشكل مغلي مرتين في اليوم الواحد.
الليمون
من الممكن أن يؤدي تناول الليمون بشكل دوري إلى منع تصلب الشرايين وانسدادها ، و من ثم خفض ضغط الدم المرتفع؛ إذ يُمكن تناوله مع القليل من الماء الدافئ يومياً على الريق .
الموز
يوجد بالموز نسبة مرتفعة من عنصر البوتاسيوم الهام للغاية لخفض ضغط الدم المرتفع.
الشمندر
يُفضل نتاوله عن طريق شربه على شكل عصير يومياً للاستفادة منه قدر الإمكان في خفض ضغط الدم المرتفع .
الكركديه
يعد الكركديه أحد أفضل الوسائل الطبيعية التي تساهم في خفض ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة و فعالة؛ حيث يُمكن تناوله على شاي أو عصير يومياً.
بعض النصائح لخفض ضغط الدم
• عن طريق اتباع حمية غذائية لخفض الوزن الزائد، والمداومة على ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم.
• البعد عن تناول الأطعمة المعلبة، و ذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من عنصر الصوديوم و الكثير من الأملاح.
الحرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة، وتناول ايضاً الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من عنصر البوتاسيوم.
• الابتعاد عن شرب المشروبات الكحولية.
• الإقلاع عن ممارسة التدخين بكافة أشكاله.
• محاولة تجنب التعرض للضغط نفسي قدر الإمكان، أو التوتر الشديد، أو القلق.
