التفاح الأخضر هو من أكثر الأنواع المشهورة في أنواع التفاح، ويتميز التفاح الأخضر بطعمه الحامض اللذيذ، ويعتبر التفاح الأخضر من أكثر أنواع الفاكهة استهلاكاً في العالم، والتفاح الأخضر من الفواكه المنخفضة جداً في السعرات الحرارية، حيث يحتوي 150 جرام من التفاح على حوالي 80 سعرة حرارية فقط لاغير، ويتم زراعة التفاح الأخضر في الكثير من البلاد، وتحتل الصين المركز الأول في إنتاج التفاح الأخضر في العالم، تليها الولايات المتحدة الأمريكية ثم إيران وتركيا، والتفاح الأخضر من الفواكه المرتفعة القيمة الغذائية، ولهذا فإن له العديد من الفوائد التي نقدم لكم بعضاً منها.
المحتويات
عرض
فوائد التفاح الأخضر
- التفاح الأخضر مهم جداً للحفاظ على الجهاز العصبي ووقايته من أمراض الشيخوخة مثل الزهايمر، وهذا لاحتواء التفاح الاخضر على بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب، إلى جانب الكثير من مضادات الأكسدة.
- يحتوي التفاح الأخضر في تركيبه على مجموعة كبيرة من الألياف، التي تثبط من إمتصاص السكر في الجسم، وهذا بدوره يعمل على ضبط معدل السكر في الدم.
- الألياف الموجودة في التفاح الأخضر لها دور كبير في المحافظة على صحة الفم والأسنان، وهذا لأن الألياف تحتاج إلى وقت كبير في مضغها، وهذا يزيد من إفراز اللعاب في الفم، والذي يعمل على تطهير الفم من البكتيريا وحماية الأسنان من التسوس.
- يمكن استخدام عصير التفاح الأخضر المضاف له بعض من زيت الزيتون في إيقاف حالات القيء وخاصةً للحامل.
- التفاح الاخضر مهم جداً لصحة المثانة، وحمايتها من مرض متلازمة المثانة، الذي يؤثر على الانتصاب عند الرجال، ويسبب عدم الراحة أثناء العلاقة الجنسية للرجال والنساء.
فوائد التفاح الأخضر لإنقاص الوزن
- تناول التفاح الأخضر بمعدل حبة يومياً، يساعد بشكل كبير على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- التفاح الأخضر من أقل أنواع الفواكه في السعرات الحرارية.
- التفاح الأخضر غني بالألياف التي تقلل من الشهية، وتساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- التفاح الأخضر خالي من الدهون تماماً، مما يجعله مناسب لجميع أنظمة الريجيم.
- التفاح الأخضر يمنح الجسم كمية كبيرة من الطاقة، رغم سعراته الحرارية القليلة، وبالتالي يمكن ممارسة الرياضة بشكل كبير للتخلص من أكبر كمية من الدهون.
فوائد التفاح الأخضر قبل النوم
- تناول التفاح الأخضر قبل النوم يساعد الإنسان على الاسترخاء والنوم بسرعة.
- يخلص الفم من أي روائح كريهة.
- يطرد أي سموم موجودة في الجسم، ويطهر المعدة والأمعاء.
- يقلل الشعور من الجوع بنسبة كبيرة.
فوائد التفاح الأخضر للحامل
- تفقد الكثير من السيدات الحوامل الشهية للطعام وخاصة في شهور الحمل الأولى، ولكن تناول التفاح الأخضر يساعد على إستعادة الشهية في هذه الفترة.
- يحتوي التفاح الأخضر على فيتامين ج الذي يحمي المرأة الحامل من الإصابة بتسمم الحمل.
- تناول التفاح الأخضر خلال فترة الحمل يمنع إفراز العصارة الصفراء في الكبد بشكل أكثر من المعتاد، لأن هذا قد يسبب حدوث الإجهاض.
- تناول التفاح الأخضر للحامل يقيها من الإصابة بسكر الحمل، وهذا لأن التفاح الأخضر ينظم مستوى السكر في الدم.
