فوائد الفراولة لصحة الجسم ، الفراولة من الفواكه الشعبية المحبوبة في جميع أنحاء العالم، وتتميز الفراولة بلونها الأحمر المميز وملمسها الناعم ورائحته الطيبة وطعمها الحلو الذي يعشقه الصغار والكبار، ويوجد من الفراولة عدة أنواع تصل إلى 600 نوع في جميع أنحاء العالم، وموطن الفراولة الأصلي يرجع إلى منطقة أمريكا الشمالية،وتعتبر الفراولة من الفواكه المتعددة الاستخدامات، فهي تدخل في تحضير الحلويات والعصير والآيس كريم، وكذلك تدخل في تحضير الأدوية والمستحضرات التجميلية.
المحتويات
عرض
فوائد الفراولة لصحة الجسم
- للفراولة دور كبير في تنظيم ضغط الدم في الجسم والمحافظة على صحة القلب، وهذا لأن الفراولة تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.
- الفراولة من الفواكه الغنية بالألياف، وهذا له دور كبير في تحسين الهضم وزيادة حجم البراز مما يقي الجسم من الإصابة بالإمساك.
- الألياف الموجودة في الفراولة تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وهذا مناسب للراغبين في إنقاص الوزن.
- الفراولة من الفواكه المنخفضة السعرات الحرارية، حيث يحتوي الـ 100 غرام من الفراولة على 33 سعرة حرارية، ولهذا تسمى بفاكهة الرشاقة، بالإضافة إلى طعمها الحلو، لهذا هي بديل ممتاز للحلويات في انظمة الريجيم.
- الفراولة غذاء ممتاز لتحسين النشاط الدماغي وتقوية الذاكرة والوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.
- تحتوي الفراولة على الكثير من الأحماض العضوية والتي لها دور كبير في تبييض الأسنان وتخليصها من الجير المتراكم عليها.
- للفراولة دور كبير في الحفاظ على صحة العين، وهذا لأن الفراولة غنية بالمواد المضادة للأكسدة مثل الفينول.
فوائد الفراولة للمرأة الحامل
- تعاني الكثير من النساء الحوامل من جفاف البشرة، لهذا فإن تناول الفراولة طوال فترة الحمل يرطب الجسم بشكل كامل وهذا لأن الفراولة تحتوي على نسبة كبيرة من الماء في تركيبها.
- الفراولة غنية بعنصر الحديد، لهذا ينصح بشرب عصير الفراولة للمرأة الحامل طوال فترة الحمل، للحصول على كمية كافية من الحديد.
- الفراولة غنية بعنصر اليود، وهو من العناصر المهمة لنمو مخ الجنين وعظامه.
- الفراولة من الفواكه المهمة جداً لرفع مناعة الحامل ومقاومتها للأمراض، وهذا لاحتواء الفراولة على الكثير من الفيتامينات وخاصةً فيتامين سي.
- تحتوي الفراولة على نسبة من حمض الفوليك، وهو ضروري لنمو الجنين بشكل سليم ودون أي تشوهات.
- تناول الفراولة يساعد المرأة الحامل على تجنب زيادة الوزن وهذا بسبب قلة السعرات الحرارية الموجودة في الفراولة.
فوائد الفراولة التجميلية
- يمكن استخدام الفراولة في التخلص من الهالات السوداء وعلامات الإرهاق التي تظهر حول العين.
- يمكن استخدام الفراولة في تنظيف البشرة وإزالة الجلد الميت والرؤوس السوداء التي تظهر على البشرة.
- الفراولة غنية بحمض الماليك والذي يعمل على تقشير الشفاه وترطيبها ومنحها اللون الوردي.
- الفراولة غنية بالفيتامينات وأشهرها فيتامين سي، والذي له دور كبير في تقوية الشعر ومنع تساقطه.
- الفراولة غنية بمادة السيليكا التي تساعد علاج حالات الصلع.
- عمل ماسكات من الفراولة للبشرة وخاصة الوجه باستمرار، يمنح البشرة نضارة ولون وردي جميل.
