الليمون هو أحد الفواكه الحمضية المشهورة جداً في جميع أنحاء العالم، ويتميز الليمون بشكله البيضاوي ولونه الأصفر أو الأخضر، كما أن الليمون يعتبر ثالث نوع من أنواع الفواكه الحمضية إستهلاكاً في العالم بعد البرتقال واليوسفي، وتعتبر المكسيك أكثر الدول إنتاجاً لليمون في وقتنا الحاضر، والليمون من الفواكه المتعددة الإستخدامات، ويرجع هذا لفوائده الكثيرة، حيث أن الليمون غني بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة.
ما هي فوائد الليمون الصحية؟
- الليمون غني بالعديد من الفيتامينات وأهمها فيتامين سي، الذي له دور كبير في رفع مناعة الجسم ومقاومته للأمراض، وخاصةً أمراض الجهاز التنفسي.
- شرب الليمون باستمرار يساعد على رفع عمليات الأيض في الجسم، وهذا يؤدي إلى حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- شرب عصير الليمون في الأشهر الأولى للحمل، يساعد المرأة على التخلص من حالات القيء والغثيان المزعجة.
- يحتوي الليمون على مركب يسمى الهيسبيريدين، ولهذا المركب دور كبير في علاج مرض الروماتويد.
- الليمون يساعد بشكل كبير على خفض معدل الكولسترول الضار في الجسم، وهذا بسبب احتوائه على مركبات الفلافونويد.
- الليمون مفيد جداً لتعويض الجسم عن نقص فيتامين ج، والذي يسبب نقصه الإصابة بمرض الأسقربوط.
- الليمون يحتوي على كمية وفيرة من الألياف، التي تسهل عملية الهضم وتمنع الإصابة بالإمساك.
- يحتوي الليمون على بعض الزيوت، التي لها دور كبير في محاربة الخلايا السرطانية.
- يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين د، الذي يساعد بشكل كبير على زيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم.
- عصير الليمون فعال في تخليص الجسم من السموم وتنقيته أولأً بأول، وهذا يحمي الكبد ويحافظ عليه من الأمراض.
ما هي فوائد الليمون لصحة البشرة؟
- يمكن استخدام عصير الليمون في تقشير البشرة وتخليصها من الجلد الميت والرؤوس السوداء، وهذا لأن الليمون غني بأحماض ألفا هيدروكسيد التي لها قدرة كبيرة على ذلك.
- يمكن خلط عصير الليمون مع بعض من زيت اللوز الحلو، واستخدام الخليط على البشرة لتفتيحها وتوحيد لونها.
- يمكن التخلص من البقع الداكنة في البشرة باستخدام عصير الليمون، وهذا بسبب وجود حمض الستريك في تركيب الليمون.
- عصير الليمون فعال في ترطيب القدمين وعلاج التشققات، وهذا عن طريق استخدامه مع الماء الدافئ.
- يقوي عصير الليمون الأظافر ويمنع تكسرها، ويمنحها مظهر صحي.
ما هي فوائد الليمون لصحة الشعر؟
- غسل الشعر بعصير الليمون يمنحه مظهر صحي ولمعان.
- يعالج عصير الليمون مشكلة القشرة من الشعر بشكل نهائي، وهذا لأن الليمون يعمل على تقليل الزيوت في فروة الرأس، كما أنه يعادل الحموضة في فروة الرأس، وهما العاملان المسببان لوجود القشرة في الشعر.
- عصير الليمون فعال جداً في زيادة كثافة الشعر الخفيف، حيث يمكن خلطه مع زيت الزيتون وزيت جوز الهند للحصول على نتيجة مبهرة وسريعة.
- استخدام عصير الليمون على الشعر بصفة دورية، يساعد على تفتيح لونه بشكل طبيعي.
أضرار الإفراط في تناول الليمون على صحة الجسم
- تناول الليمون بكميات كبيرة قد يسبب حدوث قرحة في المعدة.
- الإفراط في تناول الليمون قد يسبب اصفرار في الأسنان وتسوس.
- الإفراط في شرب عصير الليمون، يزيد من معدل التبول الطبيعي للإنسان.
