فوائد الموز للجسم، الموز هو نوع من أنواع الفواكه الاستوائية اللذيذة الطعم، ويزرع الموز في أكثر من 107 دولة في العالم، لذلك فإن الموز من الفواكه المتوفرة طوال العام تقريباً، وهو من الفواكه التي تحتل المراتب الأولى في معدل الاستهلاك العالمي، حيث أن الموز من الفواكه العالية في القيمة الغذائية، ويتم استخدامه في الكثير من المجالات كالطبخ والصحة والتجميل، وهنا نقدم لكم نبذة عن فوائد الموز المتعددة في عدة مجالات.
فوائد الموز للجسم
- الموز من المصادر العالية جداً للبوتاسيوم، حيث تحتوي حبة الموز المتوسطة على 422 ملل غرام من البوتاسيوم، والذي له عدة فوائد من أهمها تنظيم مستوى الضغط في الدم.
- يحمي البوتاسيوم الموجود في الموز الكلى من تكون الحصوات فيها.
- تناول الموز بانتظام يرفع مناعة الجسم، وهذا بسبب احتواء الموز على الكثير من الفيتامينات أهمها فيتامين أ و ج.
- الموز غني بمضادات الأكسدة التي لها دور كبير في محاربة الخلايا السرطانية، وبالتالي وقاية الجسم من الاصابة بالسرطان.
- الموز من الفواكه الغنية بالألياف القابلة للذوبان، وهذا يساعد على تقليل مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
- الموز من الفواكه المناسبة جداً لمتبعي الحمية، وهذا لأنه يمنح شعور بالشبع لفترة طويلة مما يقلل الرغبة في تناول الطعام، كما أنه قليل السعرات الحرارية، حيث أن الموزة المتوسطة تحتوي على 110 سعرة حرارية.
- الموز يعالج الكثير من حالات الأرق، وهذا بسبب إحتوائه على مادة الميلاتونين التي تساعد على النوم.
- الموز يعتبر من الفواكه المسببة للسعادة وتحسين المزاج، وهذا لأن تناول الموز يرفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم.
فوائد تناول الموز للحامل
- تناول الموز بشكل منتظم يمنح الحامل الطاقة والنشاط دون زيادة وزنها.
- الموز يساعد على تحسين عملية امتصاص الكالسيوم في جسم الحامل، وهذا بسبب احتواء الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم.
- تصاب الكثير من السيدات الحوامل بالإسهال وخاصةً في الشهور الأولى من الحمل، ويمكن التقليل من هذا العرض عن طريق تناول الموز.
- يعالج الموز أيضاً حالات الإمساك التي تصيب الكثير من السيدات الحوامل وخاصةً في الشهور الأخيرة من الحمل.
- يمكن للمرأة الحامل الحصول على حمض الفوليك المهم لنمو الجنين بشكل سليم من الموز.
فوائد الموز التجميلية
- الموز غني بفيتامين ج الذي يحفز عملية إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يمنح البشرة نضارة وشباب طوال الوقت.
- الموز مفيد جداً للبشرة الدهنية، حيث يمكن عمل ماسك من الموز لتنظيف هذا النوع من البشرة وإزالة الزيوت والدهون الزائدة فيها.
- يمكن استخدام الموز في توحيد لون البشرة وإزالة الحبوب والبقع الموجودة فيها.
- الموز من الفواكه الغنية بمادة الزنك، والتي لها دور كبير في القضاء على حب الشباب.
- الموز يعتبر بوتكس طبيعي، يمكن استخدامه لتقليل علامات التقدم في السن.
- البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد على ترطيب البشرة بشكل كبير، لهذا فإن الموز ماسك ممتاز للبشرة الجافة.
- البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد بشكل كبير على تنعيم الشعر وترطيبه.
- يمكن استخدام الموز للقضاء على القشرة التي تظهر في الشعر، وهذا لأن الموز يحتوي على نسبة كبيرة من الرطوبة التي تقضي على القشرة، والتي يعد الجفاف أحد أكبر أسبابها.
