تمثل فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس الكثير لمن يهتمون بإنقاص الوزن والرغبة في الحصول على الرشاقة وزيادة اللياقة البدنية والتخلص من سموم الجسم والكثير من الخطوات التي تساعد الإنسان على أن يحيا حياة صحية خالية من المتاعب والأمراض، يُعتبر الماء من أهم ما يدخل إلى جسم الإنسان، فجسم الإنسان بطبيعته يتكون ثلثيه من الماء، لذلك فإن الماء ذو أهمية كبيرة للجسم في إعادة الإتزان الطبيعي لأعضاء الجسم والحصول على الطاقة والحيوية، نذكر لكم في هذا المقال أهم فوائد تناول الماء الساخن للرجيم وإنقاص الوزن السريع.
المحتويات
عرض
فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس
- الماء الساخن من أهم مميزاته أنه يعمل على تكسير الروابط بين الدهون وبعضها، مما يساعد على سهولة تكسير الدهون والتخلص منها في الجسم، وبالتالي يفقد الشخص الوزن بطريقة أسرع.
- يزيد من نشاط الأيض في الجسم، أي يساعد في زيادة معدلات حرق الدهون بصورة كبيرة، وهذا أيضاً يجعل معدل فقدان الوزن أسرع من الطبيعي.
- إضافة بضع قطرات من الليمون على الماء الساخن وتناوله على الريق أو في أي وقت من اليوم يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأجناب، والتي تعتبر من أصعب المناطق التي يمكن فقدان الوزن منها، وإلى جانب ذلك فإن الماء الساخن مع الليمون من المشروبات التي تسيطر على الشهية وتمنع من تناول الطعام بسبب فقدان الشهية له، ولكن بأي حال لا بد ألا يتناول الشخص أكثر من كوبين من الماء بالليمون على مدار اليوم.
- الماء الساخن يساعد على الحصول على الشبع بسرعة إذا تناوله الشخص قبل الوجبات، فينصح بتناول كوب من الماء الساخن بدون أي إضافات قبل كل وجبة بحوالي 10 دقائق للسيطرة على الشهية وفقدان الوزن بمعدلات أسرع.
فوائد شرب الماء الساخن على الريق للتخسيس
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي، إذ يزيل الماء الساخن الإنتفاخ من الجسم ويساعد على إراحة المعدة والتخلص من بقايا الطعام من اليوم السابق.
- كوب من الماء الساخن على الريق يساعدك على تنظيف الأمعاء، لذلك ينصح بتناول كوب من الماء الساخن وإفراغ الأمعاء قبل قياس الوزن الأسبوعي.
- تعزيز جهاز المناعة بشكل أفضل، إذ أن الماء الساخن على الريق يخلص الجسم من الفضلات والسموم، وبالتالي ينشط معدل حرق الجسم للدهون.
- يقلل من آلام المفاصل والعظام ويسهل حركة الجسم ويمد الجسم بالليونة والمرونة اللازمة لممارسة الحركة اليومية والنشاط، وبالتالي تسهيل فقدان الوزن.
- يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكرة والتي تنتج من تراكم السموم بالجسم وعدم تجديد الخلايا.
- شرب الماء الساخن على الريق يساعد على الشبع والتحكم في الشهية طوال اليوم، ويحد من ميل الجسم إلى تناول المواد السكرية والتي تسبب زيادة الوزن السريعة.
كيفية شرب الماء الساخن للتنحيف
- تناول كوب من الماء الساخن على الريق، يمكن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إليه أو تناوله بدون ليمون، وهو أفضل خاصة لأصحاب المعدة الحساسة.
- يمكن تناول كوب من الماء الساخن قبل كل وجبة لسد الشهية، ينصح أن يكون ذلك قبل الوجبة بعشر دقائق إلى نصف ساعة على أقصى تقدير.
- شُرب كوب من الماء الساخن بعد كل وجبة لزيادة معدل حرق دهون الوجبة وامتصاصها في الأمعاء، يفضل بعد الوجبات إضافة بضع قطرات من الليمون أو القليل من الأعشاب مثل النعناع أو اليانسون لتسهيل حركة الأمعاء بشكل طبيعي.
- يمكن تناول أي عدد من أكواب الماء الساخن المضاف إليه بعض الأعشاب على مدار اليوم، بشرط عدم استخدام السكر.
