يُعد زيت الزيتون من أكثر الزيوت النباتية أهمية؛ وذلك لأنه له العديد من الفوائد الصحية، يتم إنتاج زيت الزيتون من شجرة الزيتون، موطنها الأصلي أسيا الصغرى، وتشتهر دول حوض البحر المتوسط بزراعة شجر الزيتون، وهي من أقدم الأشجار على الأرض، فهي شجرة معمرة ومباركة ورد ذكرها في القرآن الكريم، وكان الرسول صلى الله عليه وسلم يستخدم زيت الزيتون في طعامه فعن أبي أسيد رضي الله عنه قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
«كُلُوا الزَّيْتَ وَائْتَدِمُوا بِهِ وَادَّهِنُوا بِهِ فَإِنَّهُ يَخْرُجُ مِنْ شَجَرَةٍ مُبَارَكَةٍ»
يُستخدم زيت الزيتون من قديم الزمان، وحتى وقتنا هذا لما له من فوائد صحية عديدة حيث يحتوي على الفيتامينات، والمعادن، والأحماض، ومضادات الأكسدة، والألياف، وبجانب فوائدها الصحية العديدة تساعد أيضاً على التنحيف، وفيما يلي سوف نتناول الحديث عن فوائد شرب زيت الزيتون للتنحيف.
فوائد شرب زيت الزيتون للتنحيف
- يؤدي تناول زيت الزيتون باستمرار حرق الدهون بصورة سريعة، ويساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم خاصة منطقة البطن لأنها من أصعب الدهون؛ وذلك لأنه يحتوي على فيتامين ج مما يساهم في التخلص من السمنة في وقت قصير.
- يزيد زيت الزيتون من الشعور بالشبع، ويقلل من كمية الطعام المتناوله خلال اليوم؛ وذلك لأنه يحتوي على كمية مرتفعة من الألياف النباتية.
- لا يحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية.
- يساهم زيت الزيتون في تسهيل عملية الهضم، كما أنه يعالج مشاكل الجهاز الهضمي جميعها مثل الإمساك، وعسر الهضم، وانتفاخ البطن، ويعمل على سهولة حركة الأمعاء، وطرد السموم خارج الجسم.
- يزيد من كفاءة عملية التمثيل الغذائي، ومن عملية الأيض.
- يساعد المعدة على التخلص من البكتيريا الضارة.
- يعمل زيت الزيتون على تنشيط الدورة الدموية مما يؤدي إلى كثرة النشاط، والحركة فيؤدي إلى سرعة حرق الدهون.
- يؤدي إلى تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم التي تعمل على زيادة الوزن.
خلطات زيت الزيتون للتنحيف
هناك العديد من الطرق التي تستخدم للتخلص من الوزن الزائد، كما أنه من الأفضل خلطه بمواد طبيعية أخرى ومن هذه الخلطات
زيت الزيتون والزنجبيل
المكونات
- كمية قليلة من زيت الزيتون
- ملعقة زنجبيل مطحون
طريقة التحضير
- اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس.
- وزعي المكونات على المكان المراد تخسيسه، ثم ارتدي ملابس قطنية.
- القيام ببعض التمارين الرياضية لكي تساعد على حرق الدهون.
فوائد زيت الزيتون الأخرى
- يحتوي زيت الزيتون على العديد من الفوائد الصحية؛ وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد على الحد من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك الذي يساعد على خفض ضغط الدم، كما أنه يقلل من ارتفاع الكوليسترول في الدم.
- يحتوي على العديد الفيتامينات، والمعادن كالكالسيوم، والصوديوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والكبريت، واليود، ويحتوي أيضاً على الأحماض الأمينية.
- يساعد في وقاية جهاز المناعة من الأمراض المختلفة.
- يحتوي زيت الزيتون على فيتامين، ومادة البوليفينول التي تساعد على تقوية الذاكرة.
- يقي زيت الزيتون من الإصابة بالعديد من الأمراض كالأورام السرطانية.
- كما أنه لزيت الزيتون العديد من الفوائد الجمالية؛ حيث يعمل على ترطيب البشرة، والحفاظ على حيويتها، ونضارتها، ويقضي على الالتهابات، ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة بالبشرة مثل التجاعيد؛ لذلك فإنه يدخل في صنع العديد من مستحضرات العناية بالبشرة، والشعر.
- يستخدم أيضاً للشعر حيث يعمل على الحفاظ على فروة الرأس، وتنظيفها، وحمايتها من الجفاف.
- يساعد زيت الزيتون على علاج الأمراض الجلدية كالحساسية.
- يعمل على تقليل جميع آلام الجسم.
- يعمل زيت الزيتون على مهاجمة البكتيريا والجراثيم في الجسم.
- يحتوي زيت الزيتون على نسبة كبيرة من الحديد مما يعمل على علاج الأنيميا، وفقر الدم.
- يساعد على تقويته القلب، وذلك لأنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- يحتوي على فيتامين أ مما يساعد في علاج مشاكل العين مثل الحفاظ على شبكية العين، وتحسين الرؤية، وعلاج مشكلة تكوين المياه الزرقاء، والضمور البقعي.
