يعد فيتامين ه أو فيتامين e أحد أهم فيتامينات الجمال التي تضفي جمالاً وحيوية علي كل من البشرة والشعر بشكل كبير؛ حيث تتعدد فوائد فيتامين ه بشكل كبير لتحل معظم المشكلات التي تواجه المرأة سواء بالنسبة للبشرة مثل التجاعيد والاسمرار وغير ذلك، وكذلك تحل العديد من مشكلات الشعر مثل الجفاف وتلف الشعر الناتج عن سوء استخدام بعض المنتجات، واليوم من خلال هذا المقال سوف نتعرف على أهم فوائد فيتامين ه لكل من الشعر والبشرة، بالإضافة إلى طرق استخدام فيتامين ه الصحيحة لتحقيق أقصى استفادة منه لصالح الشعر والبشرة.
المحتويات
عرض
فوائد عامة لفيتامين ه
- حماية جهاز المناعة وتقويته.
- الوقاية من أمراض السرطان بأنواعها.
- مضاد للأكسدة.
- يساهم في التخلص من آثار الحبوب والطفح الجلدي.
- يقي من الإصابة ببعض أمراض القلب مثل تصلب الشرايين والذبحة الصدرية.
- يحافظ على سلامة العينين من الأمراض المختلفة، ويمنع حدوث
- ضمور في شبكية العين.
- يحسن من حالة الجلد ويحميه من الأمراض المختلفة.
- يقي من تلف الدماغ.
- ينشط الدورة الدموية.
فوائد فيتامين ه للبشرة
- علاج ومقاومة التجاعيد في البشرة بشكل كبير.
- التخلص من الخطوط الموجودة أسفل العين.
- علاج الهالات السوداء.
- ترطيب البشرة بعمق.
- تفتيح البشرة بشكل طبيعي وتوحيد اللون فيها.
- التخلص من الخطوط الموجودة في البشرة.
- يسرع من اختفاء الندوب في البشرة تدريجياً.
- يزيد من إنتاج الكولاجين.
- يظهر البشرة بمظهر أكثر جمالاً ونضارة.
- علاج تصبغات الجلد الناتجة عن أشعة الشمس الفوق بنفسجية.
- شد الجلد وإزالة علامات التمدد الموجودة عليه.
- ترطيب الشفاه وعلاجها من التشققات.
كيفية استخدام فيتامين ه للبشرة
هناك عدة طرق للحصول على فوائد فيتامين ه الرائعة للبشرة، منها:
- مزج فيتامين ه بمقدار ملعقة صغيرة أو بمقدار ٦ حبات من الفيتامين، مع علبة كريم مرطب مناسبة لبشرتك حجمها ٥٠ مل أو ما يقارب ذلك، بحيث نقوم بثقب حبات الفيتامين وإضافتها للكريم المرطب ومزجهما جيداً، واستخدام الكريم كمرطب ليلي للبشرة قبل النوم.
- كذلك يمكن استخدامه كدهان للبشرة مرة كل يومين، عن طريق ثقب حبة فيتامين ه ووضعها على بشرة نظيفة وتركها مدة ساعة ثم غسلها، كما يمكن القيام بتلك الخطوة في منطقة تحت العين للتخلص من الهالات السوداء والخطوط الموجودة تحت العين.
- كذلك يمكن مزج نصف ملعقة من فيتامين ه مع نصف فنجان من زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو، وحفظهما في زجاجة قاتمة اللون، واستخدامهما بمثابة سيروم للبشرة لمقاومة التجاعيد وتفتيح البشرة.
- مزج محتوى ثلاث كبسولات فيتامين ه مع ملعقة طعام من زيت جوز الهند أو أي نوع من أنواع مرطبات الشفاه، ودهان الشفاه به للتخلص من التشققات الموجودة بها وإعطاءها مظهرا ناعماً.
فوائد فيتامين ه للشعر
- يقاوم شيب الشعر المبكر.
- فرد الشعر طبيعياً.
- يحفز نمو الشعر ويقوي البصيلات.
- يرطب الشعر بعمق ويزيد من نعومته.
- الحد من تساقط الشعر بشكلاً كبيراً.
- إعطاء الشعر مظهراً صحياً.
- يعالج تقصف الشعر.
كيفية استخدام فيتامين ه للشعر
- يمكن مزج محتوى ٨ أقراص من فيتامين ه على كل كوب من مرطب الشعر المناسب أيا كان نوعه، ثم القيام بمزجهما معا جيداً، ودهن الشعر يومياً من هذا الكريم؛ لفرد الشعر وتقوية بصيلاته.
- يمكن أيضاً مزج ملعقة طعام من زيت فيتامين ه مع ملعقة طعام من زيت الزيتون وملعقة من زيت جوز الهند، وتدفئة المزيج في حمام مائي، ثم وضعه على الشعر وفروة الرأس وتدليكه برفق مدة خنس دقائق، ثم نقوم بلف الشعر بغطاء الشعر البلاستيكي ووضع فوطة ساخنة فوقه وتركه لساعة ثم غسله بماء دافئ.
- كذلك يمكن استخدامه كماسك غني بالبروتين الذي يحتاجه الشعر، عن طريق مزج ملعقة من كل من زيت الزيتون وزيت فيتامين ه وثلاث ملاعق من المايونيز وملعقة صغيرة عسل ومزجها جيداً ثم إضافة بيضة واحدة إلى الخليط، ثم وضع هذا الماسك على الشعر مدة ساعة ونصف، ثم غسله.
