الجوافة نوع من أنواع الفواكه الاستوائية، التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية،ويطلق على الجوافة اسم تفاح المناطق الاستوائية، وتتميز الجوافة بشكلها البيضاوي ولونها الأخضر أو الأصفر. وتعتبر أمريكا الاستوائية هي الموطن الأساسي للجوافة، وبعدها انتقلت إلى أمريكا الشمالية والهند، وتدخل الجوافة في تحضير الكثير من الوصفات الحلوة، كما يمكن شربها كعصير في الصيف، كما يمكن استخدام أوراقها في الكثير من المجالات الطبية والتجميلية.
المحتويات
عرض
فوائد الجوافة لصحة الإنسان
- تناول الجوافة يساعد بشكل كبير على تقليل معدل الكولسترول الضار في الجسم، كما يساعد على زيادة معدل الكولسترول النافع.
- نسبة السكريات الموجودة في الجوافة قليلة نسبياً ، لهذا فإن الجوافة من الفواكه الصحية جداً لمرضى السكر.
- تناول الجوافة قبل فترة الحيض، يخفف بشكل كبير من الآلام التي تصيب منطقة البطن في هذه الفترة.
- تحتوي الجوافة على نسبة كبيرة من فيتامين ج، الذي يعمل بشكل كبير على رفع مناعة الجسم وتعزيز مقاومته للأمراض وللعدوى.
- الجوافة غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان الثدي ومن هذه المواد مادة الليكوبين.
- تحتوي الجوافة على نسبة كبيرة من عنصر النحاس، الذي له دور كبير في تعزيز دور الغدة الدرقية، مما يرفع معدل الحرق في الجسم.
- تناول الجوافة بشكل منتظم يمكن أن يساهم في علاج مرض الإسقربوط، وهذا لأن الجوافة تحتوي عل ىنسبة كبيرة من فيتامين ج، الذي يسبب نقصه في الجسم هذا المرض.
- الجوافة من الفواكه المنخفضة السعرات الحرارية، ولا تحتوي على الدهون ونسبة قليلة من السكريات والكثير من الألياف، مما يجعلها مناسبة جداً لفقدان الوزن.
- الجوافه من الفواكه التي ترفع نسبة الهيموجلوبين في الدم، وهذا لمحتواها العالي من الحديد، وهذا مهم للوقاية من فقر الدم.
- تحتوي الجوافة على نسبة كبيرة من حمض الفوليك المهم جداً للجنين، حيث يعمل على نموه بشكل سليم ودون أي تشوهات.
فوائد أوراق الجوافة للصحة
- يمكن استخدام مغلي أوراق الجوافة في علاج حالات الإسهال الشديد، لأن أوراق الجوافة تحتوي على مواد كيميائية تقضي على البكتريا المسببة للإسهال مثل: الأنثوسيانين.
- يمكن استخدام مغلي اوراق الجوافة في علاج أمراض الجهاز التنفسي والبرد والانفلوانزا، لأنها غنية بفيتامين سي الفعال في علاج مثل هذه الأمراض.
- المواظبة على شرب مغلي اوراق الجوافة، يمنع الجسم من تخزين الدهون المعقدة، وهذا يساعد على تخفيف الوزن.
- شرب مغلي أوراق الجوافة يزيد من كمية الحيوانات المنوية عند الرجال، وهذا يزيد فرصة الحمل عند النساء.
فوائد الجوافة لجمال البشرة
- الجوافة تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج الذي يحفز الكولاجين، الذي يعمل بدوره على حماية البشرة من علامات الشيخوخة ويمنحها مظهر شبابي دائماً.
- الجوافة فعالة جداً في تخليص البشرة الدهنية من الرؤوس السوداء والدهون الزائدة، وذلك عن طريق خلط مهروس الجوافة مع العسل، وتطبيق الخليط على البشرة.
- تعمل مادة الليكوبين الموجودة في الجوافة، تساعد على تفتيح البشرة وتخليصها من النمش.
- يمكن استخدام الجوافة في علاج الإلتهابات التي تصيب الجلد والحكة، وهذا لأن الجوافة تحتوي على مضادات للإلتهابات.
