يعاني الكثير من فقدان في الوزن بشكل كبير قد يصل الأمر إلى النحافة المزمنة، وقد يكون هذا نتيجة لأسباب مرضية لذلك يجب أن لا نغفل عن ذلك والأهتمام بالأمر حتى لا يؤدي إلى أضرار صحية خطيرة، وأيضاً قد يكون نتيجة لأسباب غير مرضية، ولكن لابد من استشارة الطبيب ومعرفة السبب قبل البدء في تناول أي شئ يزيد الوزن، والبدء في العلاج بالطرق الصحيحة، وفيما يلي سوف نتحدث عن أسباب فقدان الوزن، وأعراضه، وبعض الطرق، والنصائح الصحية لزيادة الوزن المفقود.
المحتويات
عرض
أعراض فقدان الوزن
قد تظهر بعض الأعراض عند فقدان الوزن زيادة عن المعدل الطبيعي، ومن هذه الأعراض:
- آلام في المعدة.
- فقدان الشهية.
- حدوث إسهال أو إمساك.
- ارتفاع حرارة الجسم.
أسباب فقدان الوزن
قد يتعرض الإنسان لفقدان الوزن نتيجة لأسباب مرضية، وقد يكون نتيجة لأسباب غير مرضية وفيما يلي سوف نتناول هذه الأسباب بالتفصيل:
أسباب مرضية
- الإصابة ببعض الأمراض كالسرطان حيث يتعرض مرضى السرطان لفقدان الوزن بشكل كبير.
- الإصابة بمرض السكرى من النوع الثاني، وذلك نتيجة لنزول بعض من جزيئات سكر الجلكوز مع البول.
- زيادة نشاط الغدة الدرقية: حيث أن تقوم الغدة الدرقية بإفراز هرمونات بكميات كبيرة عن حاجة الجسم مما يؤدي إلى العديد من الأضرار التي تؤدي إلى خسارة الوزن مثل قلة النوم، التوتر، وسرعة الغضب، والإسهال، وزيادة التعرق.
- الإصابة بمرض إديسون الذي يؤدي إلى حدوث مشاكل بالمعدة كالقئ والغثيان، وآلم بالبطن مما يؤدي إلى فقدان الجسم نسبة من الهرمونات خاصة التي تفرز من الغدة الكظرية مثل هرمون الكورتيزول الأمر الذي يؤدي إلى قلة الشهية، وخسارة الوزن.
- الإصابة بمتلازمة سوء الإمتصاص وهو الأمر الذي يؤدي إلى عدم قدرة الأمعاء على امتصاص كميات كافية من الغذاء والفيتامينات، والدهون، والبروتينات الهامة للجسم، ويحث سوء امتصاص الغذاء نتيجة لعدة أمراض منها داء الكرون، واضطرابات بالجهاز الهضمي، والتهاب القولون التقرحي، والتهاب البنكرياس، والإسهال المزمن.
- الإصابة بالأمراض النفسية مثل الإكتئاب، والقلق، والتوتر؛ حيث يؤدي إلى فقدان الشهية، من ثم فقدان الوزن، وذلك بسبب قلة تناول الطعام.
- تناول بعض الأدوية التي من أثارها الجانبية فقدان الشهية، والجفاف، والإسهال مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- الإصابة ببعض الأمراض الأخرى كالإيدز، والتهاب في المفاصل، والفشل الكلوي، وأمراض الرئة، والسل، ومرض باركنسون.
أسباب غير مرضية
- تناول الكحوليات، والمخدرات وغيرها؛ وذلك لأن كل هذا يؤدي إلى فقدان الشهية، وبالتالي قلة الطعام، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- القيام بإتباع نظام غذائي بسيط، ومارسة الرياضية.
- عدم التغذية السليمة لفترات طويلة.
- ممارسة التمارين الرياضية الشاقة بكثرة، وبشكل مستمر يؤدي إلى فقدان كثير في الوزن.
- التقدم في السن حيث يحدث فقدان في الوزن عند تقدم الإنسان في عمره نتيجة لتغير الشهية لدى كبار السن، ونتيجة لتناول بعض الأدوية التي تؤدي إلى فقدان الشهية.
نصائح لزيادة الوزن
- الحرص على ممارسة الرياضة؛ وذلك لأنها تعمل على بناء العضلات وتقويتها
- تناول البصل بكثره؛ حيث يساعد البصل على زيادة الشهية، لذلك فيمكن تناول البصل بجانب الطعام بإستمرار،ويمكن التخلص من رائحة البصل بمضغ أعواد بقدونس.
- تناول الطحينة بكثره؛ حيث تعمل الطحينة كفاتح للشهية؛ وذلك لأنها تصنع من السمسم فيمكن تناول سلطة الطحينة بجانب الوجبات لفتح الشهية وتناول كمية طعام أكبر.
- الحرص على إضافة زيت الزيتون للطعام.
- زيادة عدد الوجبات أي بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة تناول 5 أو 6 وجبات صغيرة.
- تناول الحليب كامل الدسم، وإضافة الجبن المبشور إلى الأرز، والمعكرونة.
- تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالسكريات، والنشويات، والبروتينات.
- استخدام التوابل في الطعام لأنها تساعد على فتح الشهية.
- لا يجب تناول الماء قبل أو أثناء الوجبات.
- تناول قسطاً كافياً من النومن والإبتعاد عن التدخين.
