ما هو الوزن المناسب للطول؟

الوزن المناسب للطول هو هدف يسعى له الكثير، وذلك من خلال اتباع الطرق المختلفة التي تساعد على انقاص الوزن، والتي تتمثل أهمها في: الطعام الصحي والابتعاد عن تناول الطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية، الانتظام في ممارسة الرياضة، النوم الكافي المنتظم، ويختلف الوزن المناسب للطول حسب عمر الشخص، كذلك يختلف الوزن المناسب للطول حسب نوع الجنس (ذكر / أنثى)، لهذا نتناول في هذا المقال ما هو الوزن المناسب للطول بالنسبة للجنسيين، وطريقة حساب الوزن المناسب للطول.

ما هو الوزن المناسب للطول؟

يختلف الوزن المناسب للطول للإناث عن الذكور، لهذا نعرض لكم الوزن المناسب للطول للجنسيين من خلال ما يلي:

الإناث

الذكور

كيفية حساب الوزن المناسب للطول

نقدم لكم الطريقة الصحيحة لحساب الوزن المناسب للطول، فقد يكون يختلف وزن الشخص المثالي عن ما تم توضيحه في الجدولين السابقين، إذا كان الطول أكثر أو أقل من المعدل الطبيعي، ويمكن التعرف على طريقة حساب الوزن المناسب للطول من خلال ما يلي:

• يتم قياس طول الشخص باستخدام المتر، ويقسم الطول على مائة، على سبيل المثال: إذا كان الطول 157 سم، فنقوم بقسمة الطول على 100 من خلال ما يلي:

157 / 100 =1.57.

• ثم ضرب الناتج السابق في نفسه، وذلك كما يلي:

1.57 * 1.57 = 2.4649

• يقاس وزن الجسم من خلال الميزان، ثم قسمته على الناتج السابق، فإذا كان وزن الجسم 45 كيلو جرام، فيكون الناتج:

45 / 2.4649 = 18.2.

تقارن النتيجة السابقة بكتلة الجسم، وذلك كما يلي:

• إذا كانت الكتلة أقل من عشرين فذلك دليل أن الوزن أقل من المعدل الطبيعي.
• إذا كانت الكتلة تتراوح ما بين عشرين وخمسة وعشرين فذلك يعني أن الوزن مناسب للطول.
• إذا كانت الكتلة تتراوح ما بين خمسة وعشرين وثلاثين فذلك يعني أن الوزن زائد عن الطبيعي.
• إذا كانت الكتلة تزيد عن ثلاثين فذلك يعني أن الشخص بدين.
• إذا كانت الكتلة تزيد عن أربعين فذلك يعني أن الشخص يعاني من السمنة.