يحب الكثيرين التسوق وشراء الأشياء حتى وإن زادت عن معدلات استهلاكهم ويرتبط ذلك بما يعرف بـ هوس الشراء وهو من المشاكل النفسية التي تنعكس بشكل خطير للغاية على الوضع المادي للأشخاص الذين يفعلون ذلك وقد تزداد هذه الحالة عندما تقترب المواسم والمناسبات مثل الأعياد أو أعياد ميلاد فردا من الأسرة أو الأقارب لذلك يمكنك قراءة هذا المقال التالي لمعرفة ماهو هوس الشراء وكيف يمكن التحكم فيه وأسبابه.
تعريف هوس الشراء
إن هوس الشراء هو حالة مزمنة من التسوق الذي يصاحبه شراء الأشياء بكميات كبيرة للغاية دون وجود أي مبرر ويصنف ذلك بأنه أحد أنواع الإدمان المرضي الذي لايتضمن تناول مواد كيميائية ومن شروط تشخيص هذا المرض أن يكون له تأثير سلبي على حياة الفرد سواء من الناحية العملية أو الاجتماعية أو المادية ووفقا لبعض الدراسات فإن نسبة المصابين به تبلغ حوالي 5% .
عوامل مسببة لهوس الشراء
وهناك العديد من العوامل التي تسبب مشكلة هوس الشراء من أهمها:-
- التعرض لحوادث أو مواقف صعبة خلال مرحلة الطفولة.
- حدوث خلل في الناقلات العصبية الكيميائية التي توجد في المخ وتتضمن السيروتونين والدوبامين.
- وجود المرء في بعض من الدول المتقدمة أو الغنية اقتصاديا أو التي تتبني اقتصاد السوق المفتوح.
- توافر بدائل مالية متعددة مثل بطاقات الائتمان أو الشيكات مما يسمح بتوافر الأموال بشكل أكبر لهؤلاء الأشخاص .
- زيادة أوقات الفراغ في حياة المصاب مما يجعله يلجأ للتسوق كبديل لملء وقت فراغه ولكن ذلك أمرا سيكلفه الكثير من المال خاصة وإن اشترى المزيد من السلع.
النساء أكثر إصابة من النساء بهوس الشراء
وتصاب النساء بهذا المرض أكثر من الرجال وذلك لمجموعة من الأسباب أهمها:-
- أنهن ينظرن للتسوق باعتباره نشاط ترفيهي وممتع عكس الرجال الذين ينظروا لهذا الموضوع أنه مهمة هدفها شراء السلع.
هوس الشراء والاكتئاب
أثبتت بعض الدراسات أن هناك ارتباطا وثيقا بين المصابين بهوس الشراء وبين الاكتئاب فحوالي 30% من المصابين بالاكتئاب لديهم هوس بالشراء كما أن هناك العديد من الارتباطات الأخرى بين هوس الشراء و الأمراض النفسية.
كيف تتغلب على هوس التسوق
ويوجد الكثير من الحلول والطرق التي يمكنك من خلالها أن تتغلب على هوس التسوق منها:-
- فهم المراحل التي يمر بها العقل في هوس الشراء والتي تبدأ بمرحلة الإلحاح و التفكير المستمر في شراء منتج بعينه أو في التسوق بشكل عام ثم يأتي بعد ذلك مرحلة التفكير في التحضير للذهاب للسوق من خلال ترتيب الموارد المالية وجدول المواعيد والأشخاص المرافقين ثم تأتي بعد ذلك مرحلة التسوق الفعلي والذي يشعر فيها المرء بالمتعة المطلقة وتلي ذلك المراحل مرحلة دفع النقود والتي تصيب المرء غالبا بالإحباط خاصة إذا اشترى الكثير من المنتجات مما يترتب عليه دفع أموالا كثيرة وإذا فهم الإنسان هذه المراحل من الممكن أن يكسر دائرة هوس الشراء.
- ويمكنك أيضا الابتعاد عن السلع المغرية للحد من هوس التسوق فمثلا يجب أن يحاول الرجال تجنب الأماكن الت تحتوي على السيارات أو الإلكترونيات أو العدد المنزلية أما بالنسبة للنساء فيكن أن يتجنبوا أماكن الملابس والمجوهرات وأدوات التجميل والأحذية.
- ومن أجل الحد من التسوق يمكنك أيضا إقتصار كمية محدودة من المال متوافرة في المنزل وعدم استخدام بطاقات إئتمان مفتوحة .
- ولعلاج هوس الشراء أيضا يمكنك تجنب مواسم التسوق المغرية التي يكون فيها تخفيضات أو الشراء بكميات قليلة منها وعليك أيضا تجنب الشراء في مواسم الأعياد ففي هذه الأيام غالبا تكون الأسعار مرتفعة للغاية.
- عليك أن تنتبه للكميات التي تشتريها فمن الممكن أن تكون السلع قيمتها منخفضة ولكنك تأخذ كميات كثيرة تتجاوز احتياجاتك مما يجعلك تدفع الكثير من النقود ويؤثر ذلك على ميزانيتك الشهرية.
- يمكن أن يكون الإصابة بأحد الأمراض النفسية مثل الاكتاب أو الاضطرابات المزاجية أو التوتر سببا في هوس شراء المنتجات لذلك يجب الحرص على علاج هذه المشاكل النفسية أولا عن طريق طلب المساعدة من طبيب مختص.
كيفية علاج هوس الشراء
وهناك العديد من الطرق لعلاج هوس الشراء ومنها:-
- يمكنك استخدام مضادات الاكتئاب لحل مشكلة هوس الشراء ولكن يكون ذلك تحت اشراف الطبيب ويجب أن تعلم أنه لايوجد براهين علمية حتى الان تؤكد على وجود دواء نفسي واحد لمعالجة حالات هوس الشراء.
- ويمكن أن يتم علاج هوس الشراء من خلال استخدام العلاج السلوكي الادراكي تحت اشراف طبيب متخصص.
- وهناك بعض المتخصصين يسعون لتطوير تقنيات مساعدة ذاتية تهدف إلى توفير الدعم بصورة مستمرة للمصابين بهوس الشراء دون الحاجة لوجود طبيب مثل : البرامج المسجلة على اسطوانات أو الكتب أو يوميات لتسجيل معدلات التسوق.
- ويمكن أيضا علاج هوس التسوق من خلال التوعية الصحية وهي تعتبر الية وقائية تعمل على منع أو تقليل الإصابة بالأمراض بشكل عام وتتم هذه التوعية من خلال مجموعات تطوعية تقوم بتوعية الأفراد بتشكيل نمط حياتهم والبعد عن الاهتمام المفرط بالسلع الاستهلاكية وشراؤها بكميات كبيرة.
تلخيص طرق التخلص من هوس الشراء في مجموعة من النقاط وهي
- ضرورة ابتعاد الرجال المصابين بهوس الشراء عن إعلانات الإلكترونيات والسيارات وغيرها من السلع التي ينجذبون إليها وعلى السيدات تجنب إعلانات الملابس و المجوهرات والأحذية وأدوات التجميل لأنها تمثل اغراء لهن.
- يجب على المصابين بهوس الشراء تجنب موسم التخفيضات وليس بشكل نهائي فمن الممكن أن نشتري احتياجاتنا فقط في هذه الفترة دون شراء الكثير من السلع التي تزيد عن حاجاتنا.
- ويمكن لمن يعاني من هذا المرض أن يحرص على ممارسة الأنشطة التطوعية لشغل وقت الفراغ الذي يتم في التسوق.
- وينصح الأشخاص الذين يحبوا التسوق بعدم الذهاب للأسواق بمفردهم فاصطحاب أحد الأصدقاء أو الأقارب يقلل من الشراء.
- لاتأخذ بطاقة ائتمان مفتوحة وأنت تتسوق لأن ذلك سيجعلك تشتري كثيرا من السلع كما يجب ألا تأخذ معك الكثير من النقود داخل محفظتك حيث ينتهي بك الحال غالبا لإنفاق كامل النقود عند زيارتك للسوق.
- انتبه ألا تشتري كميات كبيرة من سلع رخيصة وينتهي بك الحال لدفع نقودا كثيرة تؤثر على ميزانيتك طوال الشهر وانتبه أيضا لأعراض الأمراض النفسية الأخرى مثل الاكتئاب والاضطرابات المزاجية لأنها من الممكن أن تتسبب في تفاقم مشكلة هوس الشراء.
- اتبع نمط حياة بسيط يساعدك على الوقاية من الإصابة بهوس الشراء.
- ابتعد عن مشاهدة الإعلانات الاستهلاكية وذلك لأن لها تأثير يحفزك على الشراء.
- يمكنك الاحتفاظ بالفواتير وكتابة يوميات عن السلع التي اشتريتها أثناء التسوق لأن ذلك سيزيد من شعورك بحجم المشكلة.
- يجب أن تحدد ماهي قائمة مشترياتك قبل أن تذهب للتسوق حتى لاتشتري أي سلعة خارج القائمة وتكون في غير احتياجاتك ويمكنك أن تشبع رغباتك في التسوق دون شراء السلع والمنتجات غالية الثمن من خلال التسوق دون نقود نهائيا أو مطالعة فترينات المحال المغلقة.
- وبهذا نكون قد قدمنا لكم مجموعة من النصائح التي تساعد في معالجة هوس الشراء الذي يسبب للبعض الكثير من المشاكل المالية.
