هل تعاني من وسواس الخوف من الموت التي تعرقل حياتك حيث تظن كل يوم أنك ستموت في القريب العاجل أو ستتعرض لحادثة تنهي حياتك بالفعل من الممكن أن تراودك تلك الظنون ولكن عليك ألا تقلق حتى لا تقف حياتك فالموت هو الحقيقة المطلقة التي يخاف منها الكثيرين ولكل فرد طريقته الخاصة التي يتعامل بها مع هذه الأفكار.
إن وساوس الخوف من الموت يعد نوع من أنواع القلق والذي ربما يتطور ويصيب صاحبه بالإكتئاب ويجعله يعيش في عزلة عن الاخرين وفي هذه الحالة يجب اللجوء لطبيب نفسي لعلاج ذلك الأمر.
ووسواس الخوف من الموت هو عبارة عن مشاعر مختلطة من القلق والشك والشعور بالضعف من كل مايتعلق بالموت سواء إن تعرض له الشخص نفسه خلال إصابته بمرض شديد أو تعرض له أحد المقربين إليه.
خصائص الخوف من الموت
تنقسم خصائص الخوف من الموت لأقسام عدة أول قسم وهو نوع من أنواع القلق الذي يترتب في أغلب الحالات على القلق العضوي بسبب الإصابة بمشاكل صحية والقسم الثاني هو شعور الشخص بأن الموت يحاصره من كل اتجاه مما يتسبب في إصابته بحزن شديد ويمنعه من ممارسة حياته بشكل طبيعي والقسم الثالث هو نوع من الخوف الذي يتفرع من القلق بشكل عام والقسم الرابع وهو عبارة عن استجابة انفعالية تجعل الشخص متكدرا والقسم الخامس هو نوع من الخبرات الانفعالية الغير سارة والقسم السادس هو نوع من أنواع القلق من المستقبل.
مظاهر الخوف من الموت
هناك عدة مظاهر من القلق يأتي بسببها وسواس الخوف من الموت تجعل الشخص يفكر به كثيرا وتسيطر على عقله وتتطور معه حتى يصبح مريضا نفسيا ومن أمثلة ذلك الخوف من الوحدة أو الخوف من المجهول أو الخوف من فقدان الأهل والأصدقاء أو الضعف أو فقدان الذات أو فقدان السيطرة على النفس فكل ذلك يصيب المرء بحالة من القلق الشديد تتسبب له في إصابته بالخوف من الموت
كيفية علاج وسواس الخوف من الموت
يمكن علاج وسواس الخوف من الموت بالكثير من الطرق منها أن يسيطر المريض على حياته وأن يحرص على قضاء وقتا ممتعا مع الأصدقاء المقربون وأن يملأ حياته بالأنشطة الممتعة
الحرص على العيش لتحقيق الأهداف لأن الإنسان يستحق أن يكون سعيدا بالوصول إلى هدفه
يجب أن يتعلم المرء الذي لديه وساوس من الموت أن يتقبل فكرة الموت والتفكير فيه على أنه جزء من الحياة التي يعيشها الجميع فلا يوجد أحدا لم يمت ولكن الأشخاص الطبيعيين يحرصون على استغلال الحياة والامتنان بها
يمكن لقراءة الكتب التي تتحدث عن الموت أن تغير حياة الشخص المريض حيث يتضح فيها بعض الأمور التي لاتجعل الموت أمرا مبهما بل تجعله أمرا مفهوما
حرص المريض على التقرب من الله وأداء صلاته للشعور بالطمأنينة والسلام الروحي
التركيز على عيش حياة هادئة ومبهجة عن طريق أساليب كثيرة كممارسة رياضة المشي والاستمتاع بأشعة الشمس
وهناك الكثير من حالات وسواس الخوف من الموت شفيت عن طريق التركيز على الحياة وتغيير نمطها بحيث يجعلوها أكثر سعادة لذا يجب تخطي الهموم وحب العيش على الخوف من الموت
وهناك أيضا حالات أخرى شفيت عن طريق تناول الأدوية الطبية التي يصفها المعالج المختص بالإضافة للعلاج السلوكي أو النفسي وذلك إذا كانت الحالة متأزمة حيث تعمل الأدوية على رفع مستويات السيروتونين في الدماغ ولكن لهذه الأدوية أثار جانبية تختلف من شخص لأخر ومن عمر لآخر أيضا
نظريات تفسر الخوف من الموت
- هناك العديد من النظريات التي فسرت ودرست وسواس الخوف من الموت ومن هذه النظريات نظرية مدرسة التحليل النفسي لسيجموند فرويد والتي فيها يوضح أن النشاط الإنساني وكل مايقوم به الإنسان من أفعال هو أمر مرهون بالغراز وقد قسم فرويد الغرائز لنوعين الأولى غرائز الحياة مثل العطش و الجوع والجنس والثانية غرائز الموت والتي قال عنها ” إن هدف الحياة هو الموت” حيث يعيش الإنسان بين هاتين الغريزتين.
- وهناك أيضا نظرية المدرسة السلوكية وتعتمد هذه النظرية في أسلوبها على أن كل مايصل الإنسان من أفعال وقرارات نتيجة لمثيرات بيئية وكل أمر مثير ينتج عنه سلوك ويعتبر الموت مثير قوي وخبرات يمر بها كل شخص حيث يتعرض المرء لفقدان شخص قريب ولكن أثر هذا الفقدان يختلف من شخص لاخر فالبعض يحزن حتى يصل لمرحلة الاكتئاب والإصابة بالأمراض النفسية.
- وهناك نظرية المدرسة الإنسانية التي ترى أنه على الإنسان أن يقبل حقيقة الموت والنظر لها على أنها من النتائج الحتمية التي تعطي معنى للحياة وبالتالي على المرء أن يستثمر حياته ويصنع بها الكثير من النجاحات ويستغلها بأفضل الطرق كي يضع أثرا له فيها حتى بعد الموت.
- نظرية تمبلر والتي يطلق عليها نظرية العاملين لأن الخوف من الموت فيها مربوطا بعاملين أساسين وهما الحالة النفسية العامة للفرد فكلما كان الفرد غير متزن نفسيا ازدادت فرصة تعرضه لوسواس الخوف من الموت والعامل الثاني هي خبرات الحياة التي ترتبط بالصحة الجسدية بحيث تتحدد قوة وسواس الخوف من الموت وفقا للصحة الجسدية وخبرات الموت للأصدقاء والأقارب التي تعرضوا لها.
- نظرية تدبر الهلع وهذه النظرية حدثية نسبيا فهي تعزو الخوف لقدرة الشخص على التحليل وتكوينه التوقعات بحيث تزيد هذه الأمور من معرفته بالموت.
- نظرية ليفتون والتي توضح فكرة الاستمرارية علي آلية دفاعية تجاه الموت وأن شعور المرء بوجوده يساعد في مواجهته وسواس الخوف من الموت حيث يجعله قادرا على مواجهة الواقع.
أسباب الخوف من الموت
- التعرض لتجربة صادمة كان مهددا فيها المصاب بوسواس الخوف من الموت للموت الحقيق مثل التعرض لحادثة أو الإصابة بمرض خطير أو التعرض لاعتداء عنيف أو مشاهدة أشخاص مقربين وهم يموتون.
- تربية الإنسان على الخوف من الموت منذ الصغر مما يجعل ذلك أمر غير مقبولا ذهنيا أو نفسيا.
- التواجد في بيئة مليئة بالموت كالحروب.
- الخوف الذي ينتج من حب الإنسان لحياته ورغبته الدائمة في الحفاظ عليها.
- ارتكاب الكثير من المعاصي والخوف من الحساب بعد الموت فاللذين يعملون أعمال صالحة يتمنون الفوز بالجنة أما اللذين يرتكبون المعاصي سيؤدي ذلك بهم إلى الهلاك.
- الخوف من المجهول الذي سيحدث للمرء بعد الموت فهو لايعرف ماذا سيحدث له عندما تنتهي حياته.
- الخوف من القبر وظلمته ووجوده به وحيدا.
- موت أحد المقربين في حادثة بشعة كالغرق أو الحرق مما يجعل الإنسان خائفا من الطريقة التي سيموت بها.
- خوف الأم والأب من الموت لأنهم سيتركون أطفالهم في هذه الحياة بمفردهم.
- وربما يصاب المرء بالخوف من الموت لتفكيره الدائم في لحظات خروج الروح من الجسد وسكرات الموت.
أعراض الخوف من الموت
- يشعر الشخص الذي يعاني من وسواس الخوف من الموت بضيق في التنفس والم في الصدر عند الحديث عن ذلك الأمر.
- عدم القدرة على التفكير والتأمل في شتى أمور الحياة والتفكير فقط في الموت.
- الإصابة بقلق شديد ربما يتطور ليصل إلى الإكتئاب.
- عدم القدرة على مواجهة الأزمات.
- قلة عدد ساعات النوم بسبب التفكير بالموت مما يسبب الأرق.
- طرق علاج وسواس الخوف من الموت.
- التخلص من التفكير بالموت.
- العمل على تصفية الذهن من الأفكار السلبية.
- التركيز على الأشياء التي تجعل الحياة جميلة.
- الإلتزام بأداء الصلاة والتقرب إلى الله وعدم معصيته.
- عدم تناول المواد المخدرة أو الكحوليات.
