سنقدم لكم في المقال التالي 5 نصائح للخروج من المشاكل بسهولة، يعد التواصل المباشر من الخطوات الأساسية للوصول لحل المشاكل، أي يعني أن الشخص يستطيع التحدث والتعبير بكل حرية عن وجهات النظر دون قيود ولا خوف، كما يؤدي التواصل الفعال إلى حل المشاكل، لقدرته على تسهيل الحوار بين الأشخاص.
5 نصائح للخروج من المشاكل بسهوله
وفيما يلي نستعرض خلال هذا التقرير، بعض الإرشادات والنصائح لتفادي المشاكل:
التعامل مع المشكلة
من أهم الطرق التي تساعد على حل المشاكل التأقلم والتعامل، وحسن الإدارة، وكيفية التعامل معها، على سبيل المثال قد يواجه أحد الوالدين قائمة مهام كبيرة؛ كالاهتمام بالمنزل، والأطفال، بالإضافة إلى العمل، وهنا يجب مواجهة هذه المشكلة، وتحديد الأولويات، والتخلص من بعض الأمور، والتأقلم مع الأحداث، وأخذ استراحة عند اللازم.
إيجاد مجموعة من الحلول المختلفة
قد يساعد إيجاد أكثر من طريقة للتعامل مع المشكلة، على فهم وإدراك مجموعة من الخيارات، وبالتالي اختيار البديل المناسب، كما أن استشارة الآخرين، وطلب النصيحة في حال كانت المشكلة غير عاجلة، أمر هام، واستخدام عدة طرق للوصول للحل المناسب للمشكلة، وذلك من خلال استخدام مهارة التحليل، أو التفكير، ويمكن المزج بين مهارة التفكير والمشاعر، كما يمكن الاعتماد على العواطف.
محاولة تهدئة العواطف
الابتعاد عن التوتر والقلق، وأخذ نفس عميق للتركيز والاسترخاء قبل اتخاذ أي قرار، ضروري جدا، بالإضافة إلى محاولة تبسيط المشكلة، وتقسيمها إلى أجزاء صغيرة، والتعامل معها بشكل فردي؛ وذلك لتسهيل فهمها، وبالتالي إيجاد الحلول المناسبة لها.
التركيز على الحل
من المهم التركيز على الحل وليس المشكلة، حيث أثبت علماء الأعصاب أن العقل لا يمكنه أن يجد الحلول إذا كان التركيز على المشكلة، لأنه عند التركيز على المشكلة فإن التفكير السلبي يزيد والذي بدوره ينشط المشاعر السلبية في الدماغ، وهذه المشاعر تحجب الحلول المحتملة، لذلك يجب الحفاظ على الهدوء، فهو يساعد على التعرف على المشكلة أولاً، ثم الانتقال إلى التركيز حول الحل
تبسيط الأمور
معظم الأشخاص لديهم ميول نحو جعل الأمور أكثر تعقيدا مما هي عليه، لذا لا بد من محاولة تبسيط المشكلة عن طريق تعميمها، من خلال إزالة جميع التفاصيل والعودة إلى الأساسيات المهمة، ومحاولة البحث عن حل سهل لها، فعادة في كثير من الأحيان الحلول البسيطة تكون أكثر إنتاجية على عكس المتوقَّع.
