طرق تجعلك مبتسما طول الوقت، تعرف الابتسامة بأنها وسيلة هامة للتواصل، فهي إحدى لغات الجسد التي تحاكي القلب، وتكون أقل من الضحك، ولها سمات أفضل، بداية من انفراج الشفتين بعض الشىء، وظهور شيء من الأسنان، فضلا عن تأثرها الكبير على قلوب الآخرين؛ نظرا لأنها تعتبر الأداة المعبرة عن مايجول في خاطر الفرد من أحاسيس.
طرق تجعلك مبتسما طول الوقت
وحث الإسلام على الابتسامة؛ لأنها تقوي حبال الود والمحبة والترابط بين أفراد المجتمع؛ فلها سحر فعال في طمس آلام النفس والهموم، وتبرز حسن المعاملة الصادرة من الشخص، ولها دلاله واسعة على النية الحسنة التي يحملها، وقد سئل الصحابي الجليل جابر بن سمرة رضي الله عنه: (أكنت تجالس رسول الله صلَّى الله عليه وسلَم؟ قال: نعم كثيرا، كان لا يقوم من مصلاه الذي يصلي فيه الصبح حتى تطلع الشمس، فإذا طلعت قام، وكانوا يتحدثون فيأخذون في أمر الجاهلية، فيضحكون، ويتبسم صلَّى اللهُ عليه وسلَّم)، وكما يقول ابن عيينه: (البشاشة مصيدة المودة، والبر شيء هين: وجه طليق، وكلام لين).
فوائد الابتسامة
بينما أشار إبراهيم الفقي، إلى مجموعة من الأسرار التي تجعل الإنسان طيلة الوقت مبتسما في وجه الآخرين، من بينها:
الفوز بالأجر والثواب
فقد حث النبي -عليه الصلاة والسلام- المسلمين على الابتسامة بوجه بعضهم البعض، واللقاء بحب ومودة وطلاقة في الوجه؛ للفوز بالأجر والثواب من الله سبحانه وتعالى، فقال: (لا تحقرن من المعروف شيئا، ولو أن تلقى أخاك بوجه طلق)، كما روى الألباني في صحيح الجامع أن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال:(تبسمك في وجه أخيك لك صدقة)، فتبسم المسلم في وجه الآخرين هو اقتداء بالرسول صلى الله عليه وسلم، فقد كان دائما مبتسم المحيا، وأكثر أصحابه تبسما، يقول عبد الله بن الحارث رضي الله عنه: (ما رأيت أحدا أكثر تبسماً من رسول الله صلى الله عليه وسلم).
صحة الجسم
وتتمثل في وجه الإنسان الذي يحتوي على 80 عضلة، إذ يبتسم فإنه يستخدم 14 عضلة فقط، وهذه العضلات ترتبط بخلايا عقلية في مخ الإنسان؛ حيث تؤدي إلى ارتياح عضلات الوجه، مما يؤدي إلى استرخاء المخ الذي يعمل على راحة الجسد بأكمله، وزيادة كمية الأدرينالين، والذي يلعب دورا مهما في زيادة قوة جهاز المناعة لدى الإنسان، فتكرار الابتسامة يزيد الانسان الصحة والاستقرار النفسي، ويقلل من حالات الاكتئاب التي قد تصيبه؛ نتيجة صعوبة الحياة وضغوطاتها.
التواصل مع الآخرين
هناك مثل صيني يقول: (إن من لا يحسن الابتسامة، لا يجب أن يفتح متجرا)، فهذا المثل يبين أهمية الابتسامة الصادقة النابعة من القلب في جذب الآخرين إلى الشخص ونيل محبتهم، فهي تظهر صفاء القلب ونقائه، بعكس الابتسامة المصطنعة التي تَكشف عن وجود الكيد والمكر والخداع من ورائها؛ ذلك أن الفرد عندما يقابل الطرف الآخر بالابتسامة، فإن ذلك يدفع الآخر لمقابلة الابتسامة بأخرى، فيكون بفعله هذا قد أوجد جوا من المحبة والتسامح، مثلما قال فولتير: “الابتسامة تُذيب الجليد، وتنشر الارتياح، وتبلسم الجراح، إنّها مفتاح العلاقات الإنسانية الصافية”.
قيادة الآخرين
إذ يقول شكسبير: “إن تشق طريقا بالابتسامة خير من أن تشق بالسيف”، فهي شىء معد، فالطرف الآخر عندما يرى الشخص مبتسما، فإنّه سرعان ما يبادله تلك الابتسامة بأخرى والتي تنعكس على راحته، فإن لم يفعل ذلك من المرة الأولى، قام الشخص بتكرارِ الابتسامة كلما رآه، وهذا ما يدعى القيادة في الابتسامة ؛ ذلك أن تكرار الابتسامة مرات عديدة أمام الشخص تجعله يتأثّر بالفعلِ، ويبدأ بالابتسامة، والذي يشير أنه بدأ الانسجام مع الطرف الآخر، وهذه الابتسامة معروفة عند علماء الصين بالابتسامة الداخلية التي تولد حامضا في جسم الإنسان يسمى حامض “الغلايكوجين”، الذي له دور هام في صحة أعضاء جسم الإنسان، فوجوده يجعلها تعمل بصورة أفضل.
التوكل على الله وشكره
فالإنسان يتعرض في حياته للعديد من الضغوطات التي تواجهه، والكثير من الأزمات التي تعترض طريق نجاحه، فإن كان مؤمناً بقضاء الله وقدرهِ متوكلا عليه سبحانه، فإنّه سيصبر وسيواجه هذه المحن، ويسعى في طريق النجاح والتميز الذي يريده، ويسير مبتسما متفائلاً مبتعدا عن التجهم، والعبوس الذي يجلب له الأمراض التي هو في غنى عنها؛ كالسكري، والضغط، وأمراض القلب، والتوتر، والقلق وغيرها، فابتسامة الفرد عند مواجهة الصعوبات توضح أنّه يسعى للنجاح في الدنيا والآخرة، وأن صبره على محنهِ سيؤدي إلى فوزه الحقيقي الذي هو في الآخرة، فهناك السعادة الحقيقية الدائمة، وسعادة الدنيا ولذتها قصيرة ومحدودة، ولذلك رغم كل شيء فإنه يبتسم.
أهمية الابتسامة الصحية
6- تتعدد فوائد الإبتسامة صحيا على جسد الفرد منها: المحافظة على صحة الإنسان النفسية والعصبية والبدنية، فهي تساعد أيضا على خفض ضغط الدم، وله تأثير قوي على تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان، وتقوية الجهاز المناعي في الجسد، وبالتالي تعمل على مقاومة الأمراض، بالإضافة إلى أن لها تأثير إيجابي على وظائف القلب وعمله، وكذلك جميع وظائف أعضاء الجسد من بينها عمل المخ، كما لها سحر فعالفي إزالة الهموم والقلق والتوتر، وتعمل على إرخاء العضلات، وتحسين نبض القلب.
- كما تعمل الابتسامة على تحسين المزاج، فالاندورفين يعمل على مكافحة الاجهاد، مما يؤدي إلى الشعور بتحسين المزاج السيئ، فابتسامة الوجه حتى وأن لم تكن حقيقية في البداية فهي قادرة على تحويل يومك.
- بينما أكدت الدراسات أن الابتسامة التي تتجلى على الوجه تعطي الفرد عمر أصغر من سنه الحقيقي بحوالي 3 سنوات.
- وتعمل أيضا على تعزيز جهاز المناعة، فالابتسامة تساعد الجسم على الاسترخاء ويتيح جهاز المناعة أن يتفاعل أكثر فاعلية ضد الغزاة.
