تستعد الحامل للولادة ابتداءً من الشهر الثامن من الحمل، حيث يكتمل نمو الجنين في الشهر الثامن، ويبلغ طول الجنين في أغلب الأحوال في هذا الشهر اثنين وأربعين سم، أما وزنه فيصل إلى 1800 جرام، إلا أن الولادة في الشهر الثامن تعد ولادة مبكرة قد ينتج عنها تعرض الجنين لبعض المشاكل الصحية، لهذا نتناول في هذا أهم النصائح التى يجب اتباعها لتجنب تعرض الحامل لولادة مبكرة، كذلك نتعرف على أهم الاعراض التى تشعر بها الحامل في الشهر الثامن من الحامل، وما هى الأغذية التى ينصح بالتركيز عليها في هذا الشهر، وما هى الحالات التى تزيد من فرصة تعرض الحامل للولادة المبكرة؟.
ما تعانيه الحامل في الشهر الثامن
تزداد متاعب الحامل في الشهور الأخيرة من الحمل، وخاصة في الشهر الثامن، حيث تشعر الحامل في الشهر الثامن بمجموعة من الأعراض، ويمكن التعرف على أهمها من خلال ما يلي:
- تشعر الحامل في الشهر الثامن بآلام حادة في منطقة الظهر، وذلك نتيجة لكبر حجم الجنين، وتستمر آلام الظهر حتى ميعاد الولادة، وقد تكون آلام الظهر أحد علامات الولادة المبكرة.
- يحدث في الشهر الثامن تقلصات حادة في المنطقة السفلى من البطن، وتكون مصاحبة بآلام فبعض الأحيان.
- تمثل أهم أعراض الشهر الثامن من الحمل نزول الإفرازات السائلة من المهبل.
- تشعر الحامل في ذلك الشهر ببعض اعراض الشهور الأولى من الحمل، مثل: الدوخة، الغثيان، الرغبة في التقيؤ، اضطرابات بالجهاز الهضمي.
- تشعر الحامل بضغط في المنطقة السفلى من الحوض والمهبل.
أسباب الولادة في الشهر الثامن
قد تتعرض الحامل للولادة المبكرة في بعض الحالات، ويمكن التعرف على أهم تلك الحالات من خلال ما يلي:
- فى حالة حدوث مشاكل أو تلف بالمشيمة.
- فى حالة حدوث تمزق للغشاء المحيط بالجنين.
- فى حالة التوائم.
- إذا أصيبت الحامل بالتهاب بكتيري.
- إذا زاد أو نقص السائل الذى يحيط بالجنين عن النسبة الطبيعية المسموح بها.
- فى حالة شعور الحامل بتقلصات وانقباضات حادة.
- فى حالة التعرض لحادث أو عنف.
- تعرض الحامل لتوتر أو قلق أو حزن عميق.
غذاء الحامل في الشهر الثامن
يجب على الحامل في الشهور الأخيرة من الحمل أن تهتم بتناول الغذاء الصحى لتجنب تعرضها أو تعرض جنينها لمشاكل أثناء الولادة، ويمكن التعرف على أهم الأغذية التى ينصح بتناولها في الأشهر الاخيرة من الحمل من خلال ما يلي:
- الإهتمام بتناول الخضروات والفواكه الطازجة.
- تناول الأغذية التى تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات، حيث أنها المصدر الرئيسى للطاقة، وبالتالى إمكانية أداء العمليات الحيوية، مثل: المكسرات المختلفة، التوت، البطيخ.
- الأغذية الغنية بالبروتين، مثل: مشتقات اللبن، البيض، اللحوم بجميع أنواعها.
- الطعام الغنى بالأياف، وذلك لتحسين وظائف الجهاز الهضمي، وتجنب الإصابة بالإمساك ومشاكل القولون المختلفة، مثل: البروكلي، الخيار، الشوفان، الفاصوليا، الكرنب.
- شرب كميات كافية من الماء يومياً، وعدم اهمال شرب السوائل الطبيعية.
- ضرورة أخذ المكملات الغذائية الموصوفة من قبل الأطباء.
- ضرورة الاهتمام بتناول الطعام الغنى بالأحماض الدهنية، حيث أنها الأساس في النمو السليم لمخ الجنين، مثل: السمك البلطي، الماكريل، السلمون، الجمبري.
- ضرورة تناول الطعام الغنى بالمعادن، وخاصة: البوتاسيوم والحديد والكالسيوم، مثل: الباذنجان، السبانخ، الموز، الطماطم.
- تناول الطعام الغنى بالدهون والأوميجا 3، مثل: جميع أنواع الاسماك، زبدة الفول السوداني.
نصائح الشهر الثامن من الحمل
نقدم لكم مجموعة من الإرشادات التى يجب على الحامل في الشهر الثامن الإهتمام بها لتجنب حدوث أى مخاطر ينتج عنها ولادة مبكرة، وذلك كما يلي:
- ضرورة الإهتمام بتناول الغذاء الصحى المفيد.
- ضرورة الإبتعاد عن التدخين وشرب الكحول.
- ضرورة الراحة التامة إذا كانت الحامل أكثر عرضة للولادة المبكرة.
- ضرورة المتابعة مع الطبيب المختص بشكل منتظم.
- الإبتعاد عن مصادر القلق والتوتر والخوف.
