يبحث عدد كبير من الناس عن سبب الجوع المستمر خاصة وأن الجوع هو أحد الطرق الطبيعية التي يستطيع من خلالها جسم الإنسان أن يعبر عن حاجته لأي أغذية أو طعام، وعادة من الممكن أن يصاحب تلك الحاجة بعض الأصوات من المعدة أو الشعور بفراغ فيها، أو من الممكن أن يفقد الشخص قدرته على التركيز فضلا عن احتمالية إصابته بالصداع، ومن الممكن أن تؤدي زيادة الشهية في المعدة لأكل الشخص أكثر من حاجة وهو ما ينتج عنه حدوث زيادة واضحة في الوزن، وإصابته بالسمنة فيما بعد.
وتعتبر زيادة الشهية واحدة من الأمور الطبيعية في بعض الحالات فعلى سبيل المثال زيادة الشهية التي يتم الشعور بها بعد القيام بالتمارين الرياضية، أو بعض الأنشطة الأخرى، وفي حالة الشعور بالجوع لفترة طويلة هذا يدل على وجود مشكلة طبيعية في الأكل أو مكونات الوجبة الغذائية التي يتناولها، ويوجد الكثير من الأسباب للجوع المستمر.
سبب الجوع المستمر
ويوجد العديد من الأشياء التي تعتبر سبب الجوع المستمر، ومن أبرزها:
الإصابة بمرض السكر
ويعتبر رمض السكر سبب الجوع المستمر لدى الكثير من الأشخاص، حيث يقوم جسم المريض في تلك الحالة على تحويل السكريات المتواجدة في طعام الفرد إلى جلوكوز وهو السكر التي تستفيد منه خلايا الجسم في إنتاج الطاقة، وفي حالة إصابة الفرد بمرض اسكر لا تستطيع الخلايا الحصول على سكر الجلوكوز، وهو ما ينتج عنه حدوث شعور دائم بالجوع خاصة لدى مصابي النوع الأول من السكر، وكذلك فقدان الفرد للوزن على الرغم من تناوله لكميات كبيرة من الطعام.
فرط نشط الغدة الدرقية
ويعتبر فرط نشاط الغدة الدرقية سبب الجوع المستمر لدى عدد من المرضى، وذلك حيث يؤدي إنتاج كميات زائدة من هرمونات الغدة الدرقية إلى زيادة شعور الفرد بالجوع، ومن أبرز الأعراض التي يتعرض لها الفرد نتيجة فرط نشاط الغدة الدرقية: حدوث ضعف واضح في العضلات، وزيادة سرعة نبض القلب، وزيادة واضحة في التعرق.
تناول بعض أنواع الأدوية
ومن الممكن أن يؤدي تناول بعض أنواع الأدوية إلى فتح الشهية والشعور بالجوع، وهي سبب الجوع المستمر لدى الكثير من الأشخاص، ومن أبرز الأدوية التي لها آثار جانبية وتؤدي إلى الشعور بالجوع: مضادات الذهان، ومضادات الاكئتاب، والأدوية التي تزيد من إفراز الإنسولين في جسم الإنسان.
المشاكل النفسية
ومن الممكن أن تؤدي بعض المشاكل النفسية إلى تعرض الإنسان للكثير من الأضرار حيث إنها سبب الجوع المستمر لدى الكثير من الناس، ومن أبرز المشاكل النفسية التي تؤدي إلى الجوع: شعور الفرد بالاكتئاب أو القلق أو التوتر وخاصة الشديد منه والذي يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول فضلا عن الجوع المستمر.
عدم الحصول على ساعات كافية من النوم
ويعتبر الحصول على عدد ساعات كافية من النوع أحد أسباب الجوع المستمر، حيث يؤثر على جسم الفرد بشكل عام، حيث يحتاج الفرد إلى النوم لعدد ساعات كافية لعمل الجهاز المناعي، والدماغ، ويؤدي اضطراب النوم عادة إلى اختلال بعض الهرمونات المسؤولة عن شعور الفرد بالشبع والجوع، ومن أبرز الهرمونات التي تؤثر على الفرد وعلى حالته في الشبع أو الجوع هرمون الجريلين وهو المسؤول عن تنظيم الشهية، وهرمون اللبتين وهو الهرمون المسؤول عن الشبع لدى الفرد.
النظام الغذائي
ومن الممكن أن يؤدي تناول الفرد لبعض الوجبات الغذائية التي لا تحتوي على البروتينات إلى زيادة شعور الفرد بالجوع بدلا من الشبع، وذلك لأن البروتينات لديها خصائص هامة تساعد في تقليل الشعور بالجوع، ويوجد الكثير من الأطعمة المختلفة الغنية بالبروتينات والتي ينصح بها ويتم إضافتها إلى النظام الغذائي وأبرزها: الأسماك ومنتجات الألبان، كما يؤدي تناول الوجبات الغذائية التي لا تحتوي على دهون، أيضا إضافة بعض الألياف فيؤدي عدم احتواء الوجبات الغذائية على كميات كافية من الألياف إلى سرعة شعور الفرد بالجوع.
الحمل
ويعتبر الحمل سبب الجوع المستمر لدى عدد كبير من السيدات، حيث يمكن أن يؤدي حمل المرأة إلى فتح الشهية بشكل أكبر، وزيادة شعور الفرد بالجوع، وذلك بسبب حرص الجسم على تأمين الغذاء اللازم للجنين، وهو ما ينتج عنه زيادة وزن المرأة في الكثير من الحالات خلال فترة حملها ومن أبرز الأعراض الأخرى التي من الممكن أن تدل على حمل المرأة، فضلا عن زيادة الوزن، حدوث انقطاع في الدورة الشهرية وشعور الفرد بالغثيان، وحدوث زيادة رغبة الفرد في التبول.
عدم شرب الفرد كميات كافية من المياه
ومن الممكن أن يكون شرب الفرد للمياه بكميات قليلة سبب الجوع المستمر، حيث يمكن أن ينتج عن الشعور بالعطش إلى الاعتقاد بأن شعور الفرد بالجوع في بعض الحالات، كما ساعد شرب كأس من الماء عن الشغور بالجوع إلى المساعدة على التخلص من الجوع، ويذكر أن حصول الفرد على كميات كافية من المياه يعتبر ضروريا للمحافظة على صحة الفرد العامة وصحة الدماغ.
ممارسة التمارين الرياضية
وعلى الرغم من ممارسة التمارين الرياضية له الكثير من الفوائد لجسم الإنسان ويساعد كثيرا في التخلص من الوزن الزائد والسمنة، والوقاية من الكثير من الأمراض والحالات الصحية التي يمكن أن تصيب الفرد، ولكن أيضا هي لها عدد من الأعراض ومنها شعور الفرد بالجوع المستمر، حيث يمكن أ، يؤدي ممارسة تمارين شديدة أو مطولة بشكل منتظم إلى زيادة سرعة الفرد حرق السعرات الحرارية في جسم الفرد، وهو ما ينتج عنه الشعور بالجوع بشكل سريع جدا، ويجدر بنا الإشارة إلى أن ممارسة الفرد التمارين الرياضية المتوسطة على خفض الشهية للفرد، وشعوره بالجوع، وممكن أن تكون سبب الجوع المستمر لدى الكثير من الأفراد.
