التمر هو من أقدم الفواكه التي عرفتها البشرية، وقد تمت زراعته في البداية في بلاد الشرق الأوسط وخاصة الجزيرة العربية، وبعد ذلك انتشرت زراعة التمور في جميع أنحاء العالم،ويوجد أكثر من ثلاثين نوع للتمر، ويتم تقسيم التمور إلى ثلاثة أنواع أساسية هي: التمر الرطب والتمر الشبه جاف والتمر الجاف، وهذا حسب نسبة الفركتوز والجلوكوز في تركيب التمر، وهنا نقدم لكم بعض فوائد التمر الصحية للجسم.
المحتويات
عرض
فوائد تناول التمر لصحة الجسم
- التمر يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد في تركيبه، مما يجعله علاج طبيعي لفقر الدم والوقاية منه.
- يحتوي التمر على نسبة كبيرة من الألياف الغير قابلة للذوبان، التي تعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
- تناول التمر باستمرار يقي الجسم من الإصابة بأنواع السرطان المختلفة، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تهاجم الخلايا السرطانية وتقضي عليها.
- مضادات الأكسدة الموجودة في التمر تعمل بشكل كبير على تقليل معدل الإلتهابات التي تصيب الدماغ، وبالتالي يقي التمر الجسم من الإصابة بالزهايمر.
- التمر يمد الجسم بالكثير من الطاقة، لذلك يمكن تناول حبة أو حبتين من التمر قبل البدء بنشاط بدني شاق.
- التمر بديل ممتاز للحلويات في أنظمة الرجيم، وهذا بسبب طعمه الحلو.
- تناول التمر بانتظام يقي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام، وهذا لإحتواء التمر على الكثير من المعادن المهمة كالفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم.
- وجود البوتاسيوم والمغنيسيوم في التمر، يحافظ على صحة القلب ويقيه من الأمراض والجلطات.
- تناول التمر بانتظام يعمل على إدرار البول بشكل منتظم، مما يقي الكلى والكبد من الأمراض.
- يساعد تناول التمر على الريق في الصباح على تنظيف القولون وحماية الأسنان من التسوس.
فوائد تناول التمر للأطفال
- التمر من الأغذية السهلة الهضم والبلع والتي يمكن تقديمها لصغار السن لزيادة نموهم.
- يمكن خلط التمر مع الحليب، واستخدامه لعلاج حالات الإسهال عند الأطفال.
- تناول التمر خلال فترة بروز الأسنان عند الأطفال، يخفف من التهابات اللثة بشكل كبير.
- تناول التمر ضروري جداً لتقوية الجهاز المناعي للأطفال، وهذا بسبب احتواء التمر على مركب بيتا3-1 دي جولكان، وهذا يقي الأطفال من البكتريا والفيروسات التي تهاجم الكثير من صغار السن.
- يصاب الكثير من الأطفال الصغار بالجفاف ويساعد تناول التمر الوقاية من هذا بنسبة كبيرة.
- التمر مهم جداً لتنشيط وظائف المخ والاستيعاب لدى الأطفال.
فوائد تناول التمر لصحة الحامل
- تناول التمر في الأيام الأخيرة من الشهر التاسع، يساعد بشكل كبير على تسهيل الولادة الطبيعية وتسهيليها، وهذا لأن التمر ساعد على تمدد عنق الرحم.
- تناول التمر في الشهر التاسع يعمل على تقليل عدد ساعات المخاض، وهذا بسبب احتواء التمر على مركبات تحفز عضلات الرحم على الانقباض بشكل أسرع.
- التمر يقي الحامل من الإصابة بسكر الحمل، وهذا لأن التمر يحتوي على سكريات طبيعية.
- تناول التمر باعتدال طوال فترة الحمل، يعمل على تحفيز إفراز هرمون البرولاكتين، وهو الهرمون المسئول عن إدرار الحليب.
