ينظر الكثير منا إلى الترمس على أنه وسيلة للتسلية فحسب، جاهلين بأن فوائد الترمس التي تعود على الصحة والجسم لا يمكن حصرها، ويعد الترمس أحد أنواع البقوليات التي تُعرف بإسم البروتين النباتي؛ حيث أن تناول الترمس يمنح الجسم بكافة ما يحتاجه من عناصر غذائية، ويحتوي الترمس على عدد من الفيتامينات والمعادن والألياف والكربوهيدرات بالإضافة لاحتوائه على البروتين والدهون التي تمد الجسم ما يحتاج إليه من طاقة، ويتوفر نوعان من الترمس وهما الترمس الحلو والترمس المر، وفي مقالنا اليوم سنتحدث عن فوائد الترمس الصحية والجمالية.
المحتويات
عرض
فوائد الترمس للجسم
هناك العديد من فوائد الترمس الصحية والعلاجية، وذلك يعود لفضل إحتواء الترمس على العديد من المواد الفعالة التي تساعد على علاج أمراض عديدة مثل:
- يُساعد الترمس على ادرار البول والتخلص من مشكلة غازات البطن، كما أن مفيد للتخلص من الامساك وذلك لاحتوائه على العديد من الألياف الغذائية.
- يُقلل من معدلات الكوليسترول الضار والتقليل من الدهون الثلاثية مما يساعد على الوقاية من التعرض لنوبات القلب أو سكتات الدماغ.
- يعمل على طرد الطفيليات والديدان التي تضر بالجسم.
- يقي الترمس من مخاطر الاصابة بسرطان القولون والمعدة كما يقي من نمو الأورام الخبيثة بالجهاز الهضمي.
- من فوائد الترمس لمرضى السكري هو أنه يفيد في تقليل امتصاص الجسم للمواد النشوية والسكرية مما يفيد في خفض معدلات السكر بالدم، وذلك يعود بفضل إحتوائه على ألياف غذائية بنسب عالية.
- يعزز الترمس من مناعة الجسم، كما أنه يمنح الجسم بالحيوية ومام يحتاجه من طاقة، بجانب أنه يساعد على تخلص الجسم من الإعياء والإجهاد.
- يُساعد الترمس على شد ارتخاء الأعصاب وتنشيط الخلايا العصبية المتحكمة بحركة الجسم وذلك لأنه غني بعنصر الماغنسيوم،كما أنه يحسن من شهية الشخص.
- يحتوي على نسب عالية من عنصر الزنك الذي يعزز من صحة جهاز المناعة ومكافحة الإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية،كما أن الزنك يحفز الجسم على الشفاء من العدوات.
فوائد الترمس للتخسيس
- يُساعد الترمس على إدرار البول مما يخلص الجسم من السوائل الحبيسة به والزائدة.
- يمنح إحساس بالشبع مما يساعد على عدم تناول الكثير من الطعام خلال ساعات اليوم.
- يعمل على الدهون التي توجد متراكمة في الجسم، وللاستفادة من فوائد الترمس في التخسيس يُنصح بتناول منقوع الترمس المر على الريق كل يوم.
فوائد الترمس للشعر
- يُساعد الترمس على علاج مشكلة تساقط الشعر، ويعتبر الترمس مفيد في تغذية الشعر من جذوره.
- يمنح الشعر اللمعان والحيوية ويعالج مشكلة التقصف، ويقضي على مشكلة القشرة.
- يُساعد على زيادة طول الشعر وفرد الشعر المجعد، وللاستفادة منه يُنصح بنقع كمية من الترمس وتركها في الماء لـ12 ساعة، ثم بعد ذلك يتم غسل الشعر بهذا الماء وتركه على الشعر حتى يجف تماماً، ويتم تكرار هذه العملية يوم بعد يوم لمدة أربعة أسابيع.
فوائد تناول الترمس للبشرة
- يوجد الكثير من منافع وفوائد الترمس على البشرة حيث يساعد على شد البشرة ويقيها من التجاعيد.
- يُساعد على التخلص من مشكلة البقع والكلف.
- يفيد الترمس في ترطيب البشرة، كما أن البعض يستخدم الترمس كمقشر طبيعي للبشرة.
- يُساعد على تفتيح البشرة ويجعلها أكثر نعومة ونقاءاً ويزيد من نضارتها.
- هناك من يستخدمون الترمس في إزالة الشعر الزائد بالجسم، حيث مع تكرار فرك الجسم بالليفة ومطحون الترمس فذلك يساعد على التخلص من مشكلة الشعر الزائد بالجسم تماماً.
- علاج مشكلة حب الشباب، حيث يعمل على تنظيف البشرة وتنقيتها.
- يُستخدم في علاج عدد من الأمراض الجلدية مثل البهاق والصدفية ومرض الأكزيما والسعفة.
