طرق الاستمتاع بالعمل ، يشعر البعض بالإرهاق والإجهاد في العمل وهذا أمرا طبيعي يتعرض له الكثيرين ولكن لن تسمح بأن يتطور هذا الشعور لديك لتعاني من الأمراض الجسمانية والنفسية ويجب أن تعلم جيدا أن العمل هو شيء من ضرورات الحياة لذا عليك معرفة كيف تستمع بأوقات العمل وتسترخى فيها دون أن تشعر بالتوتر خاصة إذا انتهت من أخذ كل أيام إجازتك المسموح يها وفي هذا المقال نعرض إليكم مجموعة من الطرق التي تساعدكم على الاستمتاع في العمل.
طرق الاستمتاع بالعمل
صندوق رمل
يمكنك أن تحضر صندوقا وتملؤه بالرمل كي تهدأ أعصابك فلا يوجد إحساس يضاهي احساسك بقدميك وهي تغوص في الرمل لذلك يمكنك أن تضع هذا الصندوق في مكتبك وتضع قدميك فيه بعد أخذ إذن رئيسك في العمل.
أخذ قيلولة
يمكنك أن تشغل فترات الراحة أثناء العمل لتأخذ قيلولة لذلك يجب أن تحضر معك وسادة ناعمة لتحظى بقيلولة قصيرة وهادئة.
تناول الشاي الأخضر
يمكنك تناول الشاي الأخضر بدلا من القهوة لأنه يعمل على التخلص من التوتر.
ممارسة تمارين اليوغا
يمكنك أن تستغل وقت تناول وجبة الغداء لممارسة تمارين اليوغا أو التأمل وللتخلص من القلق والتوتر والضغوط النفسية وذلك بعد تناول وجبة صحية تفيد جسدك.
كرة الضغط
يمكنك الاستعانة بكرة الضغط حتى تتخلص من التوتر والقلق الذين يعطلوك عن تأدية مهامك العملية.
جهاز المشي
يمكنك العمل مع استخدام جهاز المشي واضبطه على سرعة بطيئة من أجل التخلص من التوتر وتقوية العمود الفقري حيث أن الجلوس خلف المكتب لفترات طويلة يولد الشعور بالتوتر والضغط النفسي.
استعمل الأوراق
إذا كان في إمكانك أن تستخدم الأوراق في عملك بدلا من الجلوس أمام شاشات الحاسوب فعليك أن تفعل ذلك من أجل التغيير ومن أجل راحة عينيك ودماغك كما عليك أن تحرص على ممارسة تمرينات العيون في المكتب.
تأدية الصلاة
يمكنك تأدية الصلاة في أوقاتها للتخلص من طاقتك السلبية والعصبية وللحد من ضغوط العمل التي تتعرض إليها يوميا.
وفي النهاية يجب أن تعلم أن الكثيرين من الناس لم يشعروا بارتياح في عملهم ولكنهم يحاولون الاستمرار بسبب ارتباطهم بمسؤوليات أخرى واحتياجهم للماديات وإن كره الإنسان للعمل صوف يجعله يشعر بالإكتئاب مما يعرقله كثيرا عن تحقيق مايتمناه لذلك عليك ألا تصل لدرجة كره العمل وأن تقوم بأداء الطرق السابقة للحد من التوتر والضغوط النفسية التي تقابلها خلال تأدية عملك ومن أجل الاستمتاع به.
