تعرف على المشي أثناء النوم أسبابه وأعراضه وكيفية علاجه، ربما تسمع عن أشخاص يمشون أثناء النوم وتظن أن هذا الأمر ليس حقيقة أو تعتبره شيئا مضحكا للغاية ومسلي ولكن هو عكس ماتظن لأنه أمرا خطيرا قد يتسبب في الكثير من المشكلات لصاحبه فقد يؤذي نفسه أو يؤذي من حوله دون أن يشعر لذلك سنوضح لك في هذا المقال أسباب المشي أثناء النوم وأعراضه وكيفية علاجه.
المشي أثناء النوم لايرتبط بالمشاكل النفسية
إن المشي أثناء النوم لايرتبط بمشاكل سلوكية أو نفسية بل هو حالة من حالات اضطرابات النوم تحدث أثناء مرحلة النوم العميق التى من المفترض أن يستريح فيها العضلات والجسد حيث يقوم الشخص المصاب باضطربات النوم بعمل أنشطة جسدية وكأنه في حالة استيقاظ تام ولكن عقله يكون نائم فمن الممكن أن يتحرك من الفراش أو يمشي في الغرفة أو يخرج من منزله أويأخذ مفاتيح سيارته ويديرها كل ذلك يفعله وهو مازال نائما ولكنه لايشعر بأي شيء ويعاني حوالي 1% إلى 15% من نسبة السكان من المشي أثناء النوم كما تشير الإحصائيات وغالبا يصاب به الأطفال خاصة في عمر من 3 إلى 7سنوات وقد نتهي المشكلة مع بلوغ الطفل ومن الممكن أن تستمر معه .
أسباب المشي أثناء النوم
وهناك الكثير من الأسباب للمشي أثناء النوم هذه الحالة التي تسبب الإزعاج لصاحبها ولمن حوله ومن هذه الأسباب:
- عدم أخذ قسطا كافيا من النوم لفترات طويلة أو الإصابة بالأرق ويعتبر ذلك من أهم المحفزات التي تساهم في الإصابة باضطراب المشي أثناء النوم.
- العامل الوراثي قد يكون له دور أيضا في المشي أثناء النوم فاحتمال مشي الأطفال أثناء النوم يزداد إذا كان الوالدان قد أصيبا أيضا بهذا الاضطراب.
- تناول بعض الأدوية المخدرة أو الكحوليات أو الإصابة بالحمى أو تناول بعض العقاقير.
أعراض المشي أثناء النوم
وبعد أن وضحنا ماهي أسباب الإصابة بالمشي أثناء النوم سنوضح لكم أعراض هذا الإضطراب وهي:
- تحدث هذه الحالة عادة في الثلث الأول من النوم ومن الممكن أن تستمر نوبة من 30 ثانية إلى 30 دقيقة.
- صعوبة إيقاظ المريض أثناء المشي.
- في الغالب لا يتذكر المصاب الأعمال التي قام بها خلال نومه.
- غالبا قد تخفي هذه الحالة أو تقل عندما يتقدم الطفل في العمر.
التعامل مع من يمشي أثناء نومه
وهناك عدة أمور من الضروري الإهتمام بها كي تستطيع التعامل مع الأشخاص الذين يسيرون أثناء النوم ومنها:
- يجب إيقاظ الشخص الذي يمشي أثناء النوم كي لا يسير بدون وعي في غرفة من الممكن أن تكون ممتلئة بالأشياء الحادة التي تسبب له إصابات خطرة وحتى لايخرج من منزله وهو في تلك الحالة.
- ويجب أن تعلم جيدا أن الشخص الذي يعاني من المشي أثناء النوم من الصعب ايقاظه فهو يحاول مهاجمة من يوقظه.
- من يعاني من هذه الحالة لايتذكر شيئا عن أحداث الليلة الماضية.
- ومن الحلول الجيدة التي ممكن أن تتبعها إذا كان هناك شخصا يعاني من المشي أثناء النوم هو أن تحاول إدارة هذا الشخص برفق دون أن تتحدث معه من أجل أن تعيده إلى فراشه.
- ومن الممكن أيضا خلق بيئة امنة تماما ليس بها أي أشياء حادة وخصوصا إذا كان من يعاني من حالة المشي أثناء النوم هو طفل.
- وعليك أن تحرص على غلق جميع البوابات الخاصة بالمنزل حتى لايخرج الطفل إلى الشارع.
علاج مرض المشي أثناء النوم
- للأسف لا يوجد علاج محدد للمشي أثناء النوم ولكن من الممكن أن تتسبب تغير وتنظيم عادات النوم و مواعيده في إفادة هذه الحالة.
- من الممكن أن تفيد الأدوية المنومة بعضا ممن يعانون من خطر المشي أثناء النوم ومن الممكن أيضا أن تساهم مضادات الاكتئاب في تخفيف ومعالجة هذه الحالة ولكن لن يتم استخدام الأدوية أو مضادات الاكتئاب إلا بعد استشارة الطبيب.
نصائح لمن يعاني من ظاهرة المشي أثناء النوم
وهناك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تتبعها في حالة أنك تعاني من المشي أثناء النوم أو إن كنت تعيش مع فرد يعاني من هذه الحالة أيضا:
- من الضروري أن تحافظ على تنظيم عادات نومك وأن تحرص على أخذ قسطا كافيا من الراحة وأن تستيقظ كل يوم في نفس الموعد.
- يجب أن تحصل على ساعة واحدة من الاسترخاء في الليل قبل النوم وعليك أيضا أن تخفض الإضاءة فيها.
- أخذ حماما دافيء قبل النوم فذلك يساعد على الاسترخاء وحل مشكلة المشي أثناء النوم.
- وفي النهاية إذا كنت تعاني من المشي أثناء النوم أو لديك شخصا مقرب إليك يعاني من تلك الحالة فعليك أن تنصحه بهذه الأمور السابقة وأن تجعله يعيش في بيئة امنة ليس بها أي أشياء حادة ومن الممكن أيضا أن تنصحه للذهاب إلى طبيب مختص إذا تطورت إليه الأمور وأصبح يؤذي نفسه أو المحيطين به عن غير عمد.
