تقوية عصب اليد شيء هام جدا لأي شخص ليستطيع من خلالها حمل أي شيء ثقيل وغيرها من الوظائف التي يحتاج فيها الإنسان إلى عصب يد قوي، ويذكر أن ضعف أعصاب اليد واحدة من الحالات التي تتسبب في الكثير من المشكلات المصاب بها، منها عدم قدرة الشخص على القيام بالمهام البسيطة والسهلة، وعدم قدرته على العمل خاصة الذي يحتاج سرعة أو دقة ممكن يكتبون على أجهزة الحواسب الآلية أو يحملون أشياء كثيرة وغيرها.
ويوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الأعصاب منها نقص فيتامين بي 12 في جسم الإنسان، أو إصابة الإنسان بفقر الدم، وحدوث التهابات في الأعصاب والتي تنتج عن عدوى أو جهد زائد، والذي ينتج عادة عن حدوث جهد زائد من بعض الأعمال اليدوية، والتي تتطلب أداء سريع ومتكرر لمدة طويلة.
عصب اليد
ويذكر أن أعصاب اليد والذراع تؤدي دور مزدوج حيث تعمل على التحكم في حركات معقدة في الذراع كاملة وصولا إلى أصابع اليد، وفي حالة تلقي أي معلومات قادمة من الأعصاب الخاصة باليد أو الأصابع، تكون الحركات سريعة ونشطة وقوية ودقيقة لإكمال الأنشطة المتنوعة التي يقوم بها الإنسان طوال يومه، وحتى العضلات الصغيرة جدا تقوم بتنسيق حركتها حول 200 ألف خلية عصبية تقوم بتنسيق حركتها مع باقي الذراع والجسد، لمحافطة توصيل الإشارات للأيدي ليستمر الجسم في نشاطه بشكل طبيعي ودقيق دون أي مشاكل.
وبالنسبة للأعصاب التي تعمل على تغذية الدي فهي أعصاب الكعبري والمتوسط والعصب الجلدي العضدي الخلفي.
طرق تقوية عصب اليد
ويوجد الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها تقوية أعصاب اليد والجسم بشكل كامل، ومن أبرز تلك الطرق:-
الغذاء المناسب
إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لتقويته، حيث توجد مجموعة من العناصر الطبية التي يمكن استخدامها والتي تعمل على زيادة قوة الجسم والعصب، والتي تباع بشكل طبيعي داخل أي صيدلية، ومنها حبوب بي للأعصاب، والفيتامينات والتي تعد فعال جدا، فضلا عن الأطعمة والتي تحتوي على عناصر هامة جدا بالنسبة للأعصاب منها الكبد المشوي والأسماك الزيتية والتونة واللحوم التي تحتوي على البروتينات مع تجنب تناول اللحوم الحمراء، والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه وغيرها الكثير من الأشياء التي يمكن أن تساعد في تقوية عصب الجسم.
التمارين الرياضية
من الممكن أيضا ممارسة التمارين الرياضية لتقوية عضلة وعصب اليد منها تمرين القبضة والذي يشمل على الحفاظ على قوة العضلات، وذلك من خلال الضغط بشكل متكرر ومستمر على كرة التنس، والذي يعمل على تقوية عضلات الأصابع واليد، فضلا عن الضغط على الكرة لمدة عشرة ثواني، ومن ثم الاسترخاء لعشرة آخرين وتكرار العملية.
تمرين تقوية الرسغ
والذي يتم من خلال حمل أوزان خفيفة مع وضع الساعد على سطح مستوي وباطن اليد مواجهة للأعلى، ومن ثم نقوم بضم وإرخاء اليد للأسفل والأعلى بشكل متكرر.
