علاج زيادة الوزن بالأعشاب

علاج زيادة الوزن بالأعشاب ، تُعد الزيادة في الوزن والسّمنة من أوصاف الأشخاص الذين لهم وزناً يفوق المستوى الطّبيعي أو الصحيّ عندما نقارنه بالطول، ووقد تسببت السمنة في المعاناة للعديد من الأشخاص، وهذا يحدث بسبب أكل نظامٍ غذائيٍّ ممتلئ بالدّهون، كما يجب أن نشير إلى أنّه في بعض الأحيان يكون الارتفاع بالوزن بسبب ارتفاعٍ في كتلة العضلات أو الماء أو العظام إضافة إلى السُّمنة التي تنتج عن تراكُم الدّهون؛ وهي الأكثر شهرة، كما أنهُ من الممكن معرفة ما إذا كان الشّخص يُعاني من السمنة عبر استخدام مؤشر كتلة الجسد؛ الّذي يُعرف اختصاراً بـ BMI؛ وهذا لأنهُ يعتمد على وزن الجسد بالنّسبة إلى الطول؛ وكلما أصبحت النّسبة عالية زادت فُرصة أن يتعرض الشخص لخطر السُّمنة، ولهذا فإنّه من الواجب محاولة إنقاص الوزن؛ وهذا لتجنب أيّ آثار جانبيةٍ قد ترتبط به.

أمّا بالنسبة للأعشاب فإن هناك الكثير من النّبات الذي يستخدم في الطّب الشّعبي؛ وهذا لامتلاكه عدّة خصائص علاجيّة، كما أنه يجب أن نشير إلى أنّ هذه الأعشاب تستخدمُ إمّا على هيئة كبسولاتٍ أو شاي أو مساحيقٍ إضافة إلى إمكانية أن تستخدمها طازجةً أو مُجففة، وتعد الأعشاب من الخيارات المُفيدة لصحة الإنسان؛ وهذا لأنها تحتوي على مكوناتٍ فعّالةٍ في مُعالجة الكثير من الأمراض وتساهم في تحسين صحة الجسد العامة، عبر إعادة الجسد إلى توازُنه الطّبيعي حتّى يقدر على الشّفاء، ولكن من الواجب الانتباه إلى أنّه ليس من المُمكن أن تكون الأعشاب آمنة طوال الوقت، لأنهُ من الممكن أن تُسبب الكثير من الآثار الجانبيّة عند أكلها بكمياتٍ ضخمة.

علاج زيادة الوزن بالأعشاب

توجد الكثير من المُنتجات والسبل التّي تُساعد في إنقاص الوزن ومنها الأعشاب، لأنها من الممكن أن تساهم على التقليل من الشّهية، أو تزيد الإحساس بالشبع، أو انعدام الرّغبة في أكل الطّعام، أو الزيادة من حرق الدّهون، ومن هذه الأعشاب ما يأتي:

الحلبة

فقد أوضحت الكثير من الدراسات أنّ استهلاك الحلبة قد يساهم على السيطرة على الشهية، والتخفيض من كمية الطعام المتناولة، والذي يساهم ويحسن من فقدان الوزن، كما أظهرت دراسة أخرى، أجريت على ثمانية عشرة شخصًا، أنّ تناول ثمانية غرامات من ألياف الحلبة يوميًا يرفع من الإحساس بالشعور بالشبع، وتخفض كلٌ من الجوع وأكل الطعام، عند المقارنةً بالمجموعة التي لم تتناولها.

الزّنجبيل

يعتبر أحد النبات التّي تُستعمل في الطّب الشّعبيّ لمعالجة الكثير من الأمراض٬ كما أوضحت بعض الدراسات أنّ استهلاك مكملات الزنجبيل يساهم على الخفض من الوزن وبالأخص في منطقة البّطن، لأنه يتبين أنّ ذلك قد يكون عبر زيادة الزنجبيل لعمليّة الأيض وحرق الدّهون٬ إضافة إلى أنّ استهلاكه قد قلل من امتصاص الجسد للدّهن، ومن الشّهية.

الأوريجانو

لأنه ذلك يرجع إلى أنه يحتوي على مُركبٍ قوي يطلق عليه الكارفاكرول؛ وهو مركبٌ قويّ قد يساعد في زيادة نقصان الوزن، ومن الواجب الذكر أنّ لمكملات الكارفاكرول أيضًا تأثيرٌ مباشرٌ في بعض الجينات والبروتينات التي تساهم في التحكم في تكوين الدّهون في الجسد.

الجنسنغ

يُعد من النباتات التّي تمتلك دورًا فعّالاً في الطّب التقليدي في البلدان المختلفة؛ وهذا لأنهُ يُساهم على تخفيف الوزن، ويجب أن نذكر أنّ إحدى الدّراسات قد أوضحت أنّ تناوُل الجنسنغ مرتين كل يوم لفترة تصلُ إلى ثمانية أسابيع، سيساهم في تخفيض وزن الجسد، إضافة إلى إحداث تغييرات في المجهريات البشرية في الأمعاء، كما أوضحت دراسة أخرى أجريت على الحيوانات أنّ الجنسنغ يعمل كمقاوم للسمنة، وهذا عبر تغيير تكوُّن الدّهون، والعمل على إبطاء عملية امتصاصُها.

الفُلفل الأسود

لأنهُ يحتوي على مُركبٍ يُسمى البيبيرين؛ وهذا لأنه واحد من المُركبات القويّة التي تمتلك نكهةً نفّاذة، كما يجب أن نشير إلى أنّ له دوراً في تقليل الوزن٬ لأنه قد أوضحت إحدى الدّراسات التي أجريت على الفئران أنّه من الممكن لمكملات هذا المركب أن تساهم على الخفض من وزن الجسد حتّى عند تناوُل نظامٍ غذائيٍّ غير صحيّ.

الشّاي

لأنه يُعد أحد أكثر المشروبات المشهورة حول العالم، وله الكثير من الفوائد الصحيّة، ومنها:

تحمي الخلايا من التّلف، والخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنّه يُساهم على زيادة حرق الدّهون وفقد الوزن، وفي الآتي نذكر بعضٍ من أنواعه:

الشاي الأخضر

يعتبر من أكثر أنواع الشّاي شيوعًا لأنه يمتلك فوائد صحيةٍ كثيرة، مثل:

الدور الفعال له في نقص الوزن، ويوجد أدلة قويّة تربط بين استهلاك الشّاي الأخضر وتنقص الدهون في الجسد.

الشّاي الأسود

وهذا لأنه يتمايز عن الأنواع الأخرى وهذا بسبب التعرض للأكسدة بطريقةٍ أكثر من غيره، كما من الواجب أن نشير إلى أنّ آثار انخفاض الوزن المحتملة للشاي الأسود قد تكون بسبب أنّه ثري بمركب الفلافون، وهذا لأنه واحد من أنواع الصبغات النباتية التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة.

البُرتقال المُر

فهو قد يساعد على زيادة حرق السُّعرات الحراريّة، ولكن من الواجب أن ننتبه إلى الكميّات المتناوُلة منه، وهذا لأن له الكثير من الآثار الجانبيّة التّي قد تتضح على بعض الأشخاص، مثل:

يشعر بألمٍ في الصدر وقلق، وزيادة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

مُستخلص البُن الأخضر

فقد أوضحت بعض الدّراسات الأولية أنّه من الممكن تناوُل القهوة الخضراء أن يساعد في زيادة خسارة الوزن، ورغم هذا فلا توجد الكثير من الأدلّة الداعمة، ومن الممكن أن تُسبب بعض الآثار الجانبيّة التي تنتج احتوائها على الكافيين، مثل:

الأرق والصّداع واضطرابات المعدة.

محاذير استخدام الأعشاب

• تعتبر المنُتجات العشبيّة أحد الوسائل اليسيرة التّي من لممكن أن تستخدم في المُساهمة على إنقاص الوزن، وبالرغم من هذا فقد يكون لها الكثير من الآثار الجانبيّة عند أكلها بكمياتٍ ضخمة، ولهذا من الواجب الانتباه إلى بعض التّحذيرات قبل أكل أيٍّ من المُنتجات العُشبيّة، ومنها ما يأتي:
• ألا تأكل إذا كانت المرأة حاملاً، أو تُخطط للحمل.
• يجب ألام تؤكل في حالات المرض.
• ألا تُعطى للأطفال، أو الرّضع.
• ألا يتم تناول كمياتٍ كبيرةٍ من نفس النوعية في وقتٍ واحد.
• ألا يتم أكلها مع بعض أنواع الأدوية طويلة الأجل، مثل:
• أدوية ارتفاع الضّغط، ومُضادات الاكتئاب.