فوائد أكل السمك كثيرة وعديدة لأن السمك غذاء مفيد لجسم الإنسان ويمده بالكثير من البروتين والمعادن المهمة التي تساهم في تحسين صحته، واليوم سنتحدث عن فوائد أكل السمك بمزيد من التفصيل.
السمك
سخّر الله تعالى للبشر العديد من النّعم التي ينتفع منها في حياته وبالأخص في مأكله ومشربه، فعلى الأرض تعثر على أنواعٍ مُختلفةً من الحيوانات التي يستفيد منها البشر، وفي البحر سوف تجد السمك التي سخّرها الله لكي يتغذى منها الإنسان ويحصل على اللحم الطري، فالسمك هو بلا شكّ نعمةٌ من الخالق سبحانه وتعالى، كما وتعتبر الاسماك من الأكلات الرّئيسيّة لعديد من الشّعوب مثل شرق أسيا وإفريقيا وأندونيسيا واليابان وغيرها من البلدان السّاحلية، وبجانب الطّعم الرائع للسمك ولحمه الذي يتميز بطراوته وسهولة هضمه، فإنّ للسمك فوائد عديدة لصحّة الإنسان النّفسيّة والبدنيّة التي سنذكرها في هذا الموضوع.
فوائد أكل السمك
- تعمل على حماية الناس من الإصابة بالرّبو أو الأوبئة التي تخص جهاز التّنفس، إذ ثبت من الدّراسات الصّحيّة والتّجارب العمليّة أنّ تناول السمك يخفض من خطر الإصابة بأمراض الرّبو والجهاز التّنفسي.
- يعمل على تنظيم مستوى السكّر في الدّم، إذ أوضحت الدّراسات أنّ أكل الأسماك يساهم على تنظيم مستويات هرمون الإنسولين في الجسد.
- يقوم السمك بتزويد جسد الإنسان بما يحتاجه من الأحماض الدّهنيّة النافعة والبروتين، ويعد الحمض الدّهني أوميغا ثلاثة من أهم وأنفع الأحماض الدّهنيّة في السمك والتي تفيد صحّة الشخص وتقيه من العديد من المشاكل الصّحيّة، وقد توصّل الباحثون إلى أنّ هذا العنصر يتواجد تحديداً في خلايا غشاء القلب ولذلك فإنّه يقوم بالعمل على تنظيم نبضات القلب ويساهم في منع الحركات غير المنتظمة أو خفضها إلى أدنى حدّ، وبذلك يقلل خطر الأزمات القلبيّة التي تظهر بسبب الحركات غير المنتظمة التي تنتج عن زيادة الشّحنات العصبيّة وما إلى ذلك.
- كما أوضحت الدّراسات الصّحيّة أن فوائد الأسماك في تخفيض مُعدل حدوث الجلطات القلبيّة، وهذا لأن الأسماك بما تحتويه من عناصر تعمل على الخفض من مُعدل الدّهون الثّلاثيّة الضارّة في الجسد، كما أوضحت بعض الدّراسات فوائد الأسّماك للحامل وجنينها لأنه السمك يساعد في زيادة لزوجة الدّم وبذلك يسهل مرور كميّة كبيرة من الغذاء للجنين فيظهر ذلك إيجابًا على صحّة الجنين وخروجه من بطن أمّه بصحّة جيّدة ووزن جيّد.
- بداخلها عناصر مهمّة مثل الكالسيوم والزنك والفسفور والمغنيسيوم وهي عناصر لازمة لأنسجة الجسد وخلاياه المتنوعة، كما ويساعد الفسفور بالأخص في تحفيز ذاكرة الإنسان وجعلها متقّدة طوال الوقت.
- فيما يخص الجانب النفسي فإنّ السمك ولأنه يحتوي على بعض الأحماض الأمينيّة مثل ترايبتوفان فإنها تحسن صحة الشخص النفسية وتجعلها أفضل واحساس نفسي إيجابي يبعده عن الاكتئاب والإحباط.
- يحتوي السمك على عناصر محفّزة وبالأخص في بيض السّمك، ولهذا فهي تعتبر مصدراً هامّاً للذين يرغبون بأن ينشطوا الطاقّة الجنسيّة لديهم.
