فوائد الأفوكادو الصحية والجمالية، ثمرة الأفوكادو هي ثمرة مشهورة جداً، وهي نوع من أنواع الفواكه التي تنتمي إلى فئة الغاريات وتشبه في شكلها ثمرة الإجاص، ويعتبر الأفوكادو من الفواكه الغنية بالدهون الصحية الأحادية، حيث تحتوي حبة الأفوكادو الواحدة على حوالي 40 غرام من الدهون الأحادية، ويتم زراعة الأفوكادو دائماً في المناطق ذات المناخ الدافئ، وتم زراعته لأول مرة في المكسيك وأمريكا الوسطى، والأفوكادو من الفواكه المفيدة جداً في عدة مجالات، وهنا نقدم لكم بعض منها لتتمكنوا من الإستفادة من هذه الثمرة بأكثر من طريقة.
فوائد الأفوكادو الصحية والجمالية
- ثمرة الأفوكادو غنية بمضادات الأكسدة التي ترفع مناعة الجسم في مقاومة جميع أنواع السرطان.
- بعض مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو لها دور كبير في الحفاظ على صحة العين وخاصة عند التقدم بالسن.
- برغم إحتواء الأفوكادو على كمية كبيرة من الدهون إلا أن تناوله بشكل مستمر خلال فترة الريجيم، يعمل على إنقاص الوزن وهذا لأن تناول الأفوكادو يسد الشهية ويشعر الإنسان بالامتلاء لفترة طويلة.
- تحتوي ثمرة الأفوكادو الواحدة على حوالي 8 غرام من الألياف، مما يجعل الأفوكادو مفيد لعلاج حالات الإمساك وتحسين عملية الهضم.
- ثمرة الأفوكادو غنية جداً بفيتامين ك، وهو من الفيتامينات الضرورية لإمتصاص الكالسيوم ومنع طرده في البول.
- تناول الأفوكادو ضروري للمرأة الحامل وهذا لاحتوائه على نسبة كبيرة من حمض الفوليك.
- تناول الأفوكادو بشكل مستمر طوال فترة الحمل، يقي المرأة من التعرض للإجهاض أو الولادة المبكرة.
- تناول الأفوكادو بشكل منتظم يساعد على تنظيم مستوى الكولسترول النافع في الجسم، وهذا بسبب إحتواء الأفوكادو على مادة الستيرول النباتي الطبيعي.
- تناول الأفوكادو بشكل مستمر يرفع من مستوى الكفاءة الجنسية لدى مرضى الضعف الجنسي، وهذا لاحتواء الأفوكادو على الكثير من العناصر المهمة لذلك مثل الفيتامينات والحديد والزنك.
فوائد الأفوكادو لجمال الشعر
- يمكن استخدام زيت الأفوكادو أو ثمرة الأفوكادو بعد هرسها مع بعض من زيت الزيتون والعسل لعمل ماسك طبيعي لمعالجة الشعر الجاف والمتقصف.
- يمكن تنعيم الشعر ايضاً عن طريق خلط زيت الأفوكادو مع بعض من زيت اللافندر.
- يمكن استخدام زيت الأفوكادو للتخلص من القشرة نهائياً.
- يمكن معالجة الشعر الضعيف والكثير التساقط، باستخدام ماسك طبيعي مكون من حبة من الأفوكادو المهروسة مع حبة من الطماطم المهروسة أيضاً.
- يمكن استخدام مهروس الأفوكادو كبلسم طبيعي للشعر.
فوائد زيت الأفوكادو للبشرة
- زيت الأفوكادو يعمل بشكل كبير على تأخير وتقليل علامات التقدم في السن التي تظهر على الجلد.
- دهن البشرة بزيت الأفوكادو باستمرار يعمل على ترطيبها وحمايتها من الجفاف.
- يمكن معالجة الحروق التي تصيب البشرة من أشعة الشمس وخاصة في فصل الصيف، باستخدام زيت الأفوكادو على أماكن الحروق.
- يمكن استخدام زيت الأفوكادو في تنظيف الوجه وازالة الحبوب والرؤوس السوداء التي تظهر على الجلد بشكل مستمر.
- استخدام زيت الأفوكادو على البشرة بشكل مستمر يعمل على توحيد لون البشرة، وهذا لاحتواء الأفوكادو على مواد تعمل على تنشيط الكولاجين في البشرة.
