الجريب فروت هو نوع من أنواع الفواكه الحمضية التي تزُرع في فصل الشتاء، ونشأت فاكهة الجريب فروت لأول مرة في الهند نتيجة عملية تهجين فاكهة البرتقال مع البولمي، ويعد ذلك انتشرت زراعته في الكثير من دول العالم، ويوجد للجريب فروت عدة أنواع، فهناك الجريب فروت الأبيض والجريب فروت الأحمر والجريب فروت الأصفر، وتعتبر فاكهة الجريب فروت من أكثر الفواكه قيمةً غذائية، حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تفيد الجسم كثيراً.
المحتويات
عرض
فوائد الجريب فروت الصحية
- الجريب فروت من الفواكه الفعالة جداً في وقاية الجسم من الإصابة بمرض السكري، وخاصةً النوع الثاني منه، حيث أن تناول نصف حبة من الجريب فروت يويماً تعمل على تقليل مستوى الإنسولين في الجسم.
- الجريب فروت غني بفيتامين سي، الذي يرفع مناعة الجسم كثيراً، ويجعله أكثر مقاومةً للأمراض.
- الجريب فروت غني بمضادات الأكسدة التي لها دور كبير في الجذور الحرة التي تسببب السرطان لخلايا الجسم.
- الجريب فروت يحتوي في تركيبه على نسبة كبيرة من الماء، التي تعمل على ترطيب الجسم وتسهيل عملية الهضم ووقاية الجسم من الإمساك.
- الجريب فروت من الفواكه المفيدة جداً لخسران الوزن الزائد، وهذا لأنها قليلة السعرات الحرارية، حيث يحتوي الـ 100 غرام من الجريب فروت على 42 سعرة حرارية، كما أن الجريب فروت غني بالألياف التي تسد الشهية لفترة طويلة.
- شرب الجريب فروت على الريق بشكل يومي، يعمل على فقدان الوزن بنسبة تصل إلى كيلوغرامين في الأسبوع الواحد.
- الجريب فروت غني بالبوتاسيوم، الذي له دور كبير في ضبط ضغط الدم في الجسم، وتقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، مما يحافظ على صحة القلب ويقيه من الجلطات.
- الجريب فروت من الفواكه الغنية بحمض الستريك، الذي يعمل على زيادة كمية البول، وهذا يساعد على تنقية الجسم من السموم والحفاظ على صحة الكلى.
فوائد الجريب فروت لصحة الأطفال
- يحتوي الجريب فروت على 128% من فيتامين سي، وهي نسبة كبيرة جداً، تساعد على تقوية الجهاز المناعي للأطفال ووقايته من الأمراض.
- عصير الجريب فروت يحتوي على نسبة بسيطة من السكريات، وهذا يمنع تعرض أسنان الأطفال للتسوس، كما يعمل عصير الجريب فروت على حماية مينا الأسنان.
- عصير الجريب فروت يحتوي على نسبة من الكالسيوم، التي تقوي عظام الأطفال وتحميها من الهشاشة.
- شرب عصير الجريب فروت يرخي الأعصاب ويساعد على النوم بشكل عميق.
فوائد الجريب فروت للحامل
- الجريب فروت يساعد الحامل على التخلص من حالات القيئ والغثيان التي تزيد في الأشهر الأولى من الحمل.
- الجريب فروت يحتوي على مادة البيوفلوفونويد، بالإضافة إلى فيتامين ج، وكلاهما يقللان من إحتباس السوائل في جسم المرأة الحامل وخاصةً في الشهور الأخيرة.
- يحتوي الجريب فروت على كميات كبيرة من المعادن كالحديد، الذي يعمل على نمو الجنين بشكل صحي وسليم.
- يقي الجريب فروت المرأة الحامل من عسر الهضم والامساك، بسبب وجود الماء والألياف في تركيبه.
- يرطب الجريب فروت جسم المرأة الحامل، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء.
