كيفية علاج حبوب الذقن بالوصفات الطبيعية ؟ ؟ يجب عليك مهاجمته داخليًا، مع ما تأكله، وخارجيًا، مع علاجات التطهير والتجديد. ومع ذلك، يرتبط أيضا حب الشباب في الذقن بالعوامل الهرمونية التي يجب أن تؤخذ في الاعتبار. تعلم كيفية التعامل معها في هذه المقالة.
كيفية علاج حبوب الذقن ؟
حب الشباب هو مرض يصيب الغدد الدهنية في الوجه والعنق والصدر والظهر والكتفين. هذه ليست مشكلة صحية خطيرة، ولكنها مشكلة جمالية مهمة يمكن أن تترك ندبات وتؤثر على احترام الذات. في حين نتحدث في كثير من الأحيان عن حب الشباب، بشكل عام، هناك أنواع مختلفة، وفيما يتعلق بحبوب الذقن، تكشف خريطة الانعكاس أنها مرتبطة بالمشاكل الهرمونية، وهو شيء يجب مراعاته عند علاج حبوب الذقن.
عادات الأكل التي تسبب حبوب الذقن
الخطوة الأولى هي مراجعة جميع الأطعمة الضارة بالبشرة والتي يمكن أن تسبب حب الشباب أو تزيده وتزيله من نظامك الغذائي. وتشمل هذه:
- الحليب ومنتجات الحليب، بما في ذلك الجبن
- اللحوم الحمراء والمصنعة، وخاصة لحم الخنزير
- الأطعمة المقلية والمكررة
- منتجات حلوة تم شراؤها من المتجر
- ملح الطعام
- السكر الأبيض
من ناحية أخرى، تناولي الأطعمة التالية:
- الفواكه والخضروات
- فاصوليا
- سمك
- بيض
- الحبوب الكاملة
- المكسرات والبذور
يجب عليك أيضًا زيادة استهلاكك من الماء 2 لتر يوميًا لتحسين عملية إزالة السموم في الجسم والمساعدة في امتصاص الألياف في هذه الأطعمة. في الخارج، تحتاج إلى تنظيف بشرتك بعمق للتخلص من حبوب الذقن، ولكن دائمًا باستخدام المنتجات الطبيعية التي ترطب البشرة دون إضافة الكثير من المنتجات الزيتية. إليك بعض النصائح:
- اغسل وجهك كل صباح.
- قم بتنظيفه عميقًا مرتين في الأسبوع، باستخدام لحاء أناناس يحتوي على مركب مضاد للالتهابات يسمى بروميلين. للقيام بذلك، قم بوضع اللحاء على المنطقة المصابة، انتظر بضع دقائق حتى تجف وتغسل مرة أخرى.
- لعمل علاج مرطب، قم بعمل مزيج من 100 مل من زيت الجوجوبا أو جوز الهند و 15 قطرة من زيت شجرة الشاي مع 15 قطرة من زيت البابونج الأساسي. هذا المزيج مرطب ومهدئ وموازن ومطهر ومضاد للالتهابات.
- اغسل وجهك ورطب بشرتك ليلا قبل الذهاب إلى السرير.
التوازن الهرموني
لأن حب الذقن يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالهرمونات، يمكنك تناول الأطعمة وتناول المكملات الغذائية التي ستساعد على تنظيمها بشكل طبيعي. وتشمل هذه:
- الخميرة الغذائية
- زيت زهرة الربيع
- شبت
- حكيم
- افوكادو
أفضل ما عليك فعله هو استشارة أخصائي الرعاية الصحية الذي يمكنه تحديد الأدوية الأفضل لحالتك الخاصة وفقًا للهرمونات التي تحتاج إلى تصحيح.
علاج الإجهاد للتخلص من حبوب الذقن
الإجهاد والعواطف السلبية يمكن أن تلعب أيضا دورا في حب الشباب الذقن. بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم منعك من التخلص من حب الشباب، حتى لو كنت تتبع الإرشادات المذكورة أعلاه.
يمكن للجهاز العصبي أن يؤثر على أي وظيفة أو عضو في الجسم ويتداخل مع الشفاء. لهذا السبب عليك أن توازنه. فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك:
- قم بتمارين متوسطة الشدة مرتين أو 3 مرات في الأسبوع. ستلاحظ الاسترخاء الذي يسببه ذلك اليوم.
- تعطي لنفسك ما يكفي من النوم. النوم جيدا بما فيه الكفاية في بيئة مظلمة وهادئة.
- قم ببضع دقائق من التأمل كل يوم عندما تكون في أمس الحاجة إليها.
- تجنب الأشياء التي تسبب الإجهاد.
- عندما تشعر بالتوتر، تنفس بعمق وببطء.
- خذ المكملات الغذائية أو شرب الشاي الطبي مع آثار مهدئة مثل، الليمون، الزيزفون أو الخزامى.
- أضف إلى حميتك الأطعمة التي تقلل من الإجهاد مثل الشوفان والأرز البني والخميرة الغذائية واللوز والموز والفواكه الحمضية.
- تجنب المنشطات مثل القهوة والسكر الأبيض والصودا والكحول والشاي المحتوي على الكافيين.
إذا إتبعت النصائح المدرجة أعلاه ستلاحظ أن حب الشباب قد اختفى تمام، وبشكل خاص ستساعدك في علاج حبوب الذقن، وسوف تختفي تماما.
