الشبت نوع من أنواع النباتات العشبية المشهورة جداً ، والتي عرفها الإنسان منذ القدم ، حيث كان يزرع الشبت في بلاد المغرب وأسبانيا، وبعدها انتشرت زراعته في الكثير في أغلب قارات العالم مثل: أفريقيا وأوروبا وأسيا، والشبت من النباتات المرتفعة القيمة الغذائية،حيث يحتوي الشبت على الكثير من الألياف، بالإضافة إلى نسبة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون، والشبت من النباتات المنخفضة جداً في السعرات الحرارية حيث يحتوي 100 غرام من الشبت على 43 سعرة حرارية فقط، وهنا نقدم لكم بعض الفوائد للشبت في عدة مجالات.
فوائد الشبت الصحية
- الشبت من الأعشاب المفيدة جداً لتقوية العظام وحمايتها من الكالسيوم، وهذا لاحتوائه على نسبة من الكالسيوم.
- تناول الشبت مفيد جداً لصحة الجهاز الهضمي، لأنه يسهل عملية الهضم ويحمي الجسم من الإصابة بالإمساك، كما يمنع حدوث حموضة في المعدة.
- تناول الشبت بانتظام ينظم مستوى الإنسولين في الدم، ولهذا فإن تناول الشبت ضرووري لمرض السكر.
- شرب مغلي الشبت يساعد بشكل كبير على التخلص من ألم الصداع النصفي.
- مغلي الشبت من المشروبات الفعالة جداً في تهدئة الأعصاب وعلاج حالات الأرق.
- يحتوي الشبت على نسبة كبيرة من المغنيسيوم ، والذي يساعد على تخليص الجسم من السموم أولاً باول.
- تناول الشبت بانتظام ينظم من مواعيد الدورة الشهرية لدى النساء،وهذا له دور كبير في علاج العقم، وهذا لاحتواء الشبت على مركب الفلافونيدات.
- تناول مغلي الشبت خلال فترة الحيض، يقلل من الآلام المصاحبة لهذه الفترة.
فوائد الشبت لصحة الحامل
- يحمي الشبت المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم، وهذا لاحتواء الشبت على نسبة كبيرة من الحديد.
- الكالسيوم الموجود في الشبت يساعد على حماية عظام الحامل من الهشاشة، كما يساعد على نمو عظام الجنين بشكل صحي.
- تتعرض الكثير من السيدات الحوامل إلى الإصابة بالإمساك الشديد، وتناول الشبت بانتظام يساعد على تسهيل عملية الهضم والتخلص من الفضلات.
فوائد الشبت لصحة البشرة
- يمكن عمل ماسك مرطب من عصير الشبت والحليب أو مغلي الشبت وخاصةً للبشرة الجافة.
- الشبت يمنح البشرة مظهراً شبابياً ويؤخر علامات الشيخوخة التي تظهر مع التقدم في السن.
- يمكن استخدام الشبت في تقشير البشرة وتخليصها من خلايا الجلد الميتة والرؤوس السوداء.
فوائد الشبت لصحة الشعر
- يحتوي الشبت على نسبة كبيرة من الماء، وهذا يساعد بشكل كبير على ترطيب الشعر الجاف، وعلاج الشعر المتقصف.
- الشبت يساعد على زيادة معدل نمو الشعر، وهذا لأنه ينشط الدورة الدموية بشكل كبير في فروة الرأس، مما يسرع من وصول الدم إلى الفروة بشكل أسرع.
- الشبت يحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة، التي تساعد بشكل كبير على تخليصه من القشرة.
ماهي أضرار الإفراط في تناول الشبت؟
- استخدام الشبت على الجلد بشكل مباشر بكميات كبيرة قد يسبب الحساسية عند البعض وظهور الطفح الجلدي.
- الإفراط في تناول الشبت قد يسبب الإجهاض للحوامل.
- الإفراط في تناول الشبت قد يسبب إنخفاض حاد في نسبة السكر في الدم.
