هناك مشروبات تنزل الوزن في رمضان تم تصنيفها على أنها من المشروبات الرمضانية، يعد شهر رمضان من الأشهر التي يمكن تنزيل الوزن فيها بسهولة إذا تم استغلاله بطريقة صحيحة، ومن الطبيعي أن يزيد الإنسان من معدل السوائل في شهر رمضان المبارك في خلال ساعات الإفطار، حيث يقوم من خلال ذلك بتعويض السوائل التي يفقدها الجسم في ساعات الصيام الطويلة، ولكن اختيار المشروب الصحيح هو الذي يحدد ما إذا كنت ستستمتع بتنزيل بعض الوزن مع نهاية الشهر الكريم أم سيحدث عكس ذلك، إليكم أهم مشروبات لتخفيف الوزن في رمضان في الأسطر التالية من هذا المقال.
المحتويات
عرض
مشروبات تنزل الوزن في رمضان
مشروب حليب التمر
- يعد مشروب حليب التمر من أهم مشروبات شهر رمضان المبارك، ويتميز هذا المشروب بأنه يحتوي على قيمة غذائية عالية من بروتينات وفيتامينات ومعادن تساعد الإنسان على مواصلة القدرة على الصيام دون أن يفقد أي من العناصر الغذائية الهامة للجسم.
- يتم تحضير مشروب حليب التمر بإضافة عدد 3 تمرات إلى كوب من الحليب الخالي من الدسم، ويتم تناول هذا المشروب على الريق فور سماع آذان المغرب.
- يساعدك هذا المشروب على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم، وكذلك حرق دهون البطن، وهو مشروب ذو طعم حلو وله الكثير من الفوائد للجسم.
مشروب التمر الهندي
- يحتوي التمر الهندي على عدد من الفيتامينات والمعادن، مما يجعله من المشروبات الهامة في شهر رمضان المبارك.
- يساعد التمر هندي على رفع معدلات حرق الدهون.
مشروب الزنجبيل
- الزنجبيل من المواد التي ينصح بها لتنزيل دهون البطن، فهو يعمل على زيادة حرق الدهون وخاصة تلك الدهون المتراكمة في منطقة محيط البطن.
- ينصح بتناول الزنجبيل الساخن بعد وجبة الإفطار وعليه بضع قطرات من عصير الليمون.
مشروب اللبن الرائب بالليمون
- اللبن الرائب له العديد من الفوائد منها أنه يحسن الهضم ويساعد على تنشيط الجهاز الهضمي.
- يمكن تناول اللبن الرائب بالليمون كوجبة خفيفة بين الإفطار والسحور أو يمكن تناوله بعد وجبة الإفطار أو بعد وجبة السحور.
- هذا المشروب يقضي على دهون البطن في أيام قليلة، ولكن لا بد أن يكون اللبن خالي من الدسم.
خل التفاح
- توضع ملعقة من خل التفاح مع نصف كوب من الماء.
- يتم تناوله عقب وجبة الإفطار أو وجبة السحور.
- في نهاية شهر رمضان ستقل دهون البطن بكمية كبيرة.
عصير الليمون
- يمكن تناول عصير الليمون في أي وقت بين الإفطار والسحور.
- يفضل أن يكون غير محلى بالسكر وإن كان لا بد من تحليته يتم إضافة ملعقة من عسل النحل الصافي.
عصير الجزر
- من المشروبات المهمة جداً في التخلص من الوزن الزائد وكذلك فهو مفيد للجسم بطريقة كبيرة حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات من أهمها فيتامين a.
- يتم تحضير عصير الجزر عن طريق تقطيع الجزر إلى حلقات وإضافة بعض الماء ثم رفعه على النار حتى ينضج وحين يبرد يتم وضعه في الخلاط الكهربائي وتحليته بملعقة من عسل النحل.
- ينصح بتناول كوباً منه مرة يومياً.
طرق تنزيل الوزن في رمضان
- ممارسة التمرينات الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً، إذا لم تستطع ممارسة بعض التمرينات يمكنك المشي فقط لمدة نصف ساعة أو ساعة فهذا من شأنه أن يخفف بعض الوزن الزائد.
- الإبتعاد عن تناول المأكولات والوجبات الدسمة التي تحتوي على نسب كبيرة من الدهون مثل المقليات.
- تقليل من كمية السكريات والإبتعاد عن العصائر الجاهزة واستبدالها بالعصائر المنزلية قليلة السكر.
- تخفيف وجبة السحور قدر المستطاع.
